Ho an'ny Andro any St. Patrick na ny andro ririnina mangatsiaka dia ity sakafo mahazatra sy voankazo ity ao amin'ny crockpot dia mahavariana ary mora ihany koa. Raha te hanamboatra ny henam-boalobokao ianao amin'ny fomba nentim-paharazana, jereo ny Basic Corned Dinner Recipe . Ary aza adino ny manamarina ny manomboka amin'ny ... Ravinkazo voadona ho an'ny fomba hampiasana ny sisa tavela.
Inona no ilainao?
- Karoty 6, nohetezana amina kofehy
- 2 tongolo,
- voatetika
- 2-3 lb.
- 12 oz. Afaka ny labiera (tsy misy toaka)
- 2 Tbsp. yellow mustard
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 kaopy rano
- 8 no karaoty
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny kofehy telopolo boribory 4-6, ampiasao karaoty sy tongolo. Apetraho ao anaty crockpot ny voan-kafe ary hamafazam-boa ny ao anaty fonosana. Alefaso amin'ny labiera ny labiera ary manaparitaka ny grenady. Manaova siramamy siramamy ao anaty vilia kely iray ary atsipazo eny ambony rano. Afangaro ny crockpot ary manadio amin'ny toerana ambany ho an'ny 10-12 ora.
- Esory ny henan-kisoa avy amin'ny crockpot ary esory amin'ny foibe, ary ampidiro ho 200 degre F ho an'ny hafanana. Ampio an-tsokosoko ho an'ny anana sy ny ranom-boasary ny kora. Afangaro ny kofehy ary andramo ho an'ny 30-40 minitra fanampiny, na mandra-pahafatin'ny kora.
- Mba hanompoana dia aforeto ny voan-kafe voamaina eo amin'ny voamadinika kely. Esory ny legioma avy amin'ny tsangambato miadana miaraka amin'ny sotro mihinam-paty ary manompoa amin'ny henan'omby. Manompy siramamy amin'ny sakafo, raha ilaina. Manolora sira fanampiny amin'ny lafiny iray; Tiako ny ranon-tantely.
Raha toa ianao ka manana kofera maromaro kokoa , mety ho tianao hanamarina azy aorian'ny 8 na 9 ora. Na dia izany aza, miaraka amin'ity ranon-javatra be dia be ity, dia tsy tokony hisy olana be amin'ny zavatra mandoro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 557 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 163 mg |
| Sodium | 244 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 55 g |