Ny henan'omby, ny tsaramaso ary ny mofo dia mameno ny famenoana ireo siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy. Raha tianareo ny vary amin'ny fitahirizana omby, dia asio ranom-boankazo boribory 3 ka hatramin'ny 400 litatra varimbazaha ary alao ny ronono. Ho an'ny sakafo kafe ambany, alao ny mofo sy ny ronono hanampiana ireo "vary" amin'ny loto. Ny volombava vita amin'ny kôlôbôly dia voatokana miaraka amin'ny tsipika misy menaka ary mipoitra amin'ny fahalavorariana.
Inona no ilainao?
- 12 ravinkazo lehibe
- 1 500 pounds of beef (ground)
- 1/4 kaopy maina
- 1 sagepoon sage
- 1 1/2 kapoaka no nanosotra tsimok'i Cheddar
- 2/3 kaopy tsara maina ny mofo
- 1 kaopy ronono
- 2 siramamy kely sira
- 1 sotro voatabia
- 6 mofomamy bacon
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova ranom-boaloboka amin'ny rano mangotrakotra sy sira mandra-pahamendrehana sy hanefy, 5 minitra eo ho eo. Na izany aza, ny mikraoba dia ny lohan-drakitra manontolo mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra. Rehefa lava loatra ny loton'ny karaoty, alao ny ravina.
- Ahazoana mofomamy, tongolo gasy, alika, siramamy, mofo kely , ronono ary sira. Apetraho ao anaty ravin-kafe tsirairay ny sombin-tsakafo feno voankazo; Mitsangàna ary asio tadidy ao anatiny mba hamehy ny hena. Miaraha amin'ny dantelina.
- Apetraho ao anaty lovia fofona ary ampio rano 1 sotro, siramamy na voatabia. Arotsaho ny lava maina ary alao amin'ny 350 F 45 ka hatramin'ny 55 minitra.
Tips
Ankoatra ny jasom-bary, dia manamboara voatabia voatabiha 14.5-inôs ary tsaramaso voankazo masaka 8 ka hatramin'ny antsapaka ary manondraka ny ranom-boasary alohan'ny baka.
Apetraho ireo mofo sy ronono amin'ny "rice" ho an'ny karba-tsakafo ambany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 679 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 176 mg |
| Sodium | 1,488 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 55 g |