Ity garabatra mofomamy ity dia voankazo miaraka amin'ny tongolo lay sy ny dibera, voatsinjara tsara miaraka amin'ny parsley sy jaspy. Ity lovia ity dia voaomana ary voaorina ao anatin'ny 25 minitra!
Manompoa ireo kary miaraka amin'ny vary voalalotra na pasta menamena. Manampia salasan-koditra na legioma mihosotra. Ny broccoli vita amin'ny dite, menaka balsama , tsaramaso maitso, na spinach dia safidy tsara rehetra.
Related Recipes
Hazo mofomamy sy Shrimp miaraka amin'ny vary
Shrimp Scampi miaraka amin'ny tongolo lay
Inona no ilainao?
- 6 dipoavatra mena
- 1 1/2 hatramin'ny 2 pounds
- Ambony lehibe amin'ny kobam-biriky fanampiny
- Ny tongolo gasy 4 ka hatramin'ny 6 dia misy tongolo gasy, voatoto ary voatoto
- 1/3 kaopy maina novokarina
- 2 ka hatramin'ny 3 dipoavatra jona voankazo mafana
- Salt, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Arosoy ny shrimp. Eo am-pieritreretana, mihazakazaha kely iray, maranitra maranitra ao ambadiky ny shrimp. Atsofohy ny vina matevina na esory miaraka amin'ny tendron'ilay antsy. Avereno amin'ny akanjo sisa tavela.
- Esory ny kiran'ny rano amin'ny rano mangatsiaka ary apetraho eo amin'ny lamba fanosotra. Mafana amin'ny lamba vita amin'ny menaka.
- Amin'ny sely lehibe, dibera mafana amin'ny hafanana midadasika mandra-pijanonan'ny ronono mando, 45 segondra eo ho eo.
- Ampio ny kirany sy ny tongolo lay ary sasao amin'ny hafanana midadasika, mihodina matetika, mandra-piverin'ny shrimp ny mavokely na 5 minitra eo ho eo.
- Ampiasao ny parsley voamosam-bary, sira sikla, ary sira, hanandrana; manaova tsara.
- Esory avy eo ny hafanana ary manompoa avy hatrany, miaraka amina pasta mofomamy na vary sy salady.
Manompo 4.
Hevitra sy variation
- Miaraka amin'ny divay : Esory miaraka amin'ny sotro mihinam-boanjo ny kiran'ny voankazo. Ampiasao ny sira sy ny sira amin'ny sira miaraka amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 dipoavatra mofomamy maina na divay fotsy amin'ny sifotra ary manodina 20 ka hatramin'ny 30 segondra mba hampihenana azy. Ampio ny parsley ary manompoa miaraka amin'ny shrimp.
Jereo koa: 20 Reptile Shrimp Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 426 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 443 mg |
| Sodium | 1,139 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 49 g |