Wild Rice Meatballs dia fomba mahafinaritra sy mahavariana izay mampiasa vary masira ho toy ny filler raha tokony ho mofo na cracker kely. Mena sy mora ny kitay!
Azonao ampiasaina ny vary masaka efa lany tamingana, raha tianao, na mikarakara vary masaka araka ny torolalana. Amboary izany mandra-pahavitan'ny vary; Ho tapitra ny fikarakarana rehefa manondraka ny mena. Ny vary dia mendri-kaja ary mahavoky tokoa ary mametraka tontolom-pitandremana mahafinaritra ho an'ireo mofomamy kely.
Ny faniriana hanao ny tsara indrindra fanaovana mofomamy dia ny fampifangaroana azy ireo. Ireo sakafo rehetra afa-tsy ny hena dia tokony ho marihina tsara alohan'ny hanampianareo ny hena. Ampiasao ny hena amin'ny farany ary alamino amin'ny tanana ianao. Izany dia miantoka fa ny hena dia tsy voavolavola ka manify be ny mena.
Ireo menaka bitika kely no mangatsiaka rehefa avy nodiovina. Mamela azy ireo mandritra ny 30 minitra, ary asio fonosana farafahakeliny matevina, mariho amin'ny anaran'ny recipe sy ny daty nomanina ary fafio hatramin'ny 4 volana. Mba hampiasana, esory ny fonosana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina, ary ampiasao araka ny torolàlana amin'ny resipe.
Azonao atao ny mikarakara ireto mofomamy ireto toy ny vinaingitra, na ampiasao amin'ny Spaghetti sy Meatballs na ny fomba fikarakarako izay manomboka amin'ny Meatballs . Izy ireo dia tena tsara indrindra amin'ny Crockpot Wild Rice Meatball Chili, izay mampiasa vary masaka ao amin'ny chili koa!
Inona no ilainao?
- 1/4 vary masira
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1/2 sotro ny tongolobe (voatoto tsara)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 sotrokely sira (voatavo)
- 1/8 pôlisy menaka
- 2 raozy ronono
- 1 egy
- 1 voankazo (fototra)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampitomboy ny vary an-tanety misy ranom-boasary misy rano 1/2 amin'ny savony kely. Alaivo ny hafanana, ary afindrano ny hafanana ambany mandritra ny 30-35 minitra mandra-piovan'ny vary. Atsaharo izany.
2. Manadio ny zezika hatramin'ny 350 degre.
3. Amin'ny menaka kely misy menaka oliva mahamay be loatra; Hanampy tongolo sy tongolo lay sy hazan-dranomasina mandra-pahavaratra, 5-7 minitra eo ho eo.
4. Ao anaty fitaratra lehibe dia mampifangongo mofomamy, vary masaka, sira, dipoavatra, ronono ary atody.
Ampiasao ny ronono an-tanety, tapaka amin'ny kofehy, ary miasa amim-pahamendrehana, fa tsara kosa ny tananao mba hampifangaroina.
5. Manaova mofomamy momba ny 1 "amin'ny diam-penina ary apetraho eo amin'ny fantsom-boankazo.
6. Mialà amin'ny 350 degre ho 25-30 minitra mandra-pibanjaky ny mena ny lokony. Mangatsiaka sy mangatsiaka, na mofomamy, ampiasao amin'ny fomba ankafizinao indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 63 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 132 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 6 g |