Ity fofona ho an'ny Cold Chicken ity dia tian'ny fianakaviana. Mora ny mamorona, misy akoho iray manontolo ao anaty voankazo misy soja alohan'ny hanamboarana menaka sy menaka sesame.
Inona no ilainao?
- 1 kely
- ko
- Kaopy 1 na koa
- sòsana soja mahamay na holatra aroso aroso voanio soja
- 1/3 sotro vatokely (na solo vilia 4 sabidin'ny siramamy vita amin'ny menaka)
- 6 kintana iray manontolo
- 1 tsiboboka matevina
- For Garnish:
- 3 dipoavatra avo lenta (tapa-tavoahangy maitso, maina fotsiny)
- 2 teatran-diloilo menaka voa maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny akoho ary apetraho ao anaty vilany izany (tokony ho tsara fitondran-tena izy)
- Ampio sokatra soja, siramamy vatosoa na siramamy maitso, kintana anise, akondro ary rano ampy mba handrakotra ny akoho ary hitondra hozatra iray. Ampitahao ny hafanana ary hikaroka mandritra ny 20 minitra eo ho eo, ary ataovy izay hahazoana rano mangatsiaka raha ilaina mba hihazonana ny akoho.
- Atsaharo ny hafanana ary manaràha ny vilany miaraka amin'ny vata mangatsiaka (ampiasao ny foitra alimo mba hanampiana hametaka ny vilany raha ilaina). Avelao izy hikororosy tanteraka ao anaty vilany boribory. Esory ny akoho mamy avy eo amin'ny vilany ary atsipazo. Aza ariana ny ranom-boankazo.
- Amin'ny fampiasana kofehy na menaka lehibe dia aforeto ny akoho amin'ny servisy. Apetraho eo ambonin'ny latabatra fisakafoanana ireo tapa-damba, miaro ny hoditra, mba ho toy ny akoho iray manontolo.
- Ampio 1/4 ny kaopy misy ranom-boankazo. Atsipazo eo ambonin'ny hoditra ny menaka voa maina ary hamafazany ny felany. Manompoa amin'ny efi-tranon'ny serizy na aviavy raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 343 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 70 mg |
| Sodium | 2,561 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 28 g |