Nandritra ny taona maro, ny akorandriaka mangatsiaka - indrindra ny mofo vita amin'ny salady - dia nalaza be. Ny toeram-pisakafoanana na aiza na aiza dia nanompo kely kely, maina voadio, voahodidin'ny laingo vita amin'ny tapa-tsakafo na mofo, ka tsy misy afa-tsy amin'ny sotro lehibe misy sotro . Mora fehezina, ary marevaka izy ireo - maivana sy mavitrika ao anatiny, voahodidin'ny loko matevina amin'ny panko .
Vita amin'ny "count," izay midika hoe isa salantsalany amin'ny pound ny vary. Ny avo kokoa ny isa, ny kely kokoa ny shrimp. Ho an'ity recipe ity, misafidy medium (31 hatramin'ny 35) na lehibe (21 hatramin'ny 30); Izany fomba izany no ahafahan'ny shrimp miakatra amin'ny mitovy tahirin-tsakafon'ny panko, ka dia hitoetra ho matsiro izy ireo.
Inona no ilainao?
- 8 ka hatramin'ny 12 kôlimpana mahazatra (na mihoatra, arakaraka ny fialan-tsiny)
- Pinch kosher sira
- 1/2 koba lafarinina (tanjona rehetra)
- 1 egy
- 1 teaspoon yogourt (na ronono)
- 1 kaopy
- panko breadcrumbs
- Kaopy 6 menaka (na menaka oliva ho an'ny fanala)
Ahoana no fanaovana azy?
- Raha ny shrimp dia ao anaty akorany, dia mihintsana sy mamolavola azy ireo. Azonao atao ny mamela ny rambony ho an'ny maso raha tianao, na manaisotra azy ireo. Mipetraha moramora amin'ny sira.
- Apetraho ao anaty lovia kely iray ny lafarina.
- Atsofy amin'ny yogourt na ronono ny atody mandra-pifanarahana tsara ary ento ao anaty lovia kely kely na vilia kely.
- Apetraho eo amin'ny latabatra fahatelo ilay panko.
- Mifidiana fonosana mavesatra be mba hihazona ny kiraro rehetra amin'ny sehatra iray. Omeo menaka ampy ao anaty vilany mba hahazoana farafahakeliny 1/2 metatra farafahakeliny (3/4 dia aleony). Atsangaro ny menaka amin'ny hafanana midadasika hatramin'ny 360 F.
- Tahaka ny menaka solika, dia ataovy ny kiraro miaraka amin'ny lafarinina ao anaty vilia voalohany. Vetivety monja dia alefaso ny atody ary miverena amin'ny akanjo amin'ny atody. Farany, alefaso amin'ny gorodona miaraka amin'ny panko ny akanjo ary mamelatra ny akorandriaka miaraka amin'ny akanjo matevina.
- Rehefa mafana ny menaka, ampidino moramora kely ny akanjo vita amin'ny kofehy. Mofomamy mandritra ny 2 minitra, na mandra-pahatongan'ny voalohany dia volomparasy matevina. Avereno ny kiraro ary manokàna minitra fanampiny na 2, na mandra-pahatongan'ny faharoa dia volamena volomparasy.
- Esory ny kiraro ary apetraho eo amin'ny fitoeran'entana na lamba fanasan-damba. Raha ampiasaina amin'ny lamba fitaovana, esory ny kiririoka aorian'ny minitra iray na roa ka tsy mamerina ny menaka. Manompoa milomano.
Fanamarihana: Raha tsara ho azy manokana ireo shrimp ireo, dia tsara kokoa izy ireo amin'ny sauce chermoula (saosy voaniho mena), salsa mena, na sòsa mangitsokitsoka avy amin'ny crab rangoon.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 6337 |
| Total Fat | 676 g |
| Fatin'ny sira | 46 g |
| Fatina tsy manasitrana | 483 g |
| kolesterola | 133 mg |
| Sodium | 1,365 mg |
| gliosida | 71 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 18 g |