Tiako ny zava-drehetra amin'ny toast . Ok, tsy misy na inona na inona. Fa ny toque dia mahafinaritra be ary mitady foana fomba vaovao aho hanandratana azy! Hatramin'ny nianjera dia midika hoe tavoahangy isan-karazany, nanapa-kevitra ny hanongom-bolo kely sy tsimokaretina mamy ho an'ity zavamaneno ity aho. Manana ny hatsaran-tsakafo rehetra izy io, tsy misy ny miandry, na ny fahatsapana ho meloka.
Tiako ny mampiasa tsako-tsakafo mahazatra satria ny hatsaran-tarehy matavy dia manampy siramamy fanampiny mba hananganana ny siramana tsy hita. Aleoko maka matavy. Ataovy azo antoka fa ny fofona maimbo dia efitra fisakafoana raha tiana izany fa rehefa mifangaro azy miaraka amin'ny pâtuque pâtuque dia ho malama ary dia ho tafiditra tanteraka ao anatin'ity pumpkin ity. Tiako ihany koa ny manipy tsindrona bitika kely eo amin'ny tendron'ny toque rehefa vita izany! Tena tsara tarehy izany ary manampy tsiro mahafinaritra tsara!
Ny Pumpkin dia manandrana tsara toy ny voankazo mamy toy ny mofomamy mofomamy manitra sy m y crème croissant cheese franc toast . Ankoatr'izay, ny mofo fofona manitra dia angamba ny chefkake tsara indrindra eto an-tany, soooo.
Izany dia sakafo maraina tena mora vaky alohan'ny hivoaka ny varavarana. Azonao atao ihany koa ny manangona ny menaka fanangonam-bokatra ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny andro vitsivitsy ary atsipazo ao anaty toeram-pisakafoanana rehefa noana ianao! Azonao atao ny mampiasa ity fitambarana ity eo ambony mofines, mofo, biscits, pancakes, waffles ... ny fahafaha-manao dia tsy misy farany!
Ho an'ny fihenanam-po matevina kokoa, ampiasao kely kely ny pumpkin. Ny tavoahangin-tsakafo rehetra ao anaty voankazo dia miovaova rano ao anaty rano ka mety ilainao ny sakafom-boankazo bebe kokoa mba hanamaivana ny fielezany. Tiako ny hampiasa tsiron-tsakafo bitika kely be dia be. Azonao atao koa ny manolo ny pentila amin'ny famonoana tavoahangy, izay efa misy ny fofom-bovoka manitra efa nafangarona. Tiako ny mampiasa tsangambato voatahiry voatokana, fa marika iray ihany no hatao. Fantatro fa ny olona sasany dia te-hihinana ny girom-borona ao anaty voankazo mialohan'ny hampiasana izany amin'ny lovia mangatsiaka. Afaka manao izany koa ianao. Azonao atao ihany koa ny manao ny pistézinao manokana. Na dia tsy manana fotoana aza ianao, dia tsy ilaina izany. Hisy vokatra tena tsara amin'ny ampahany amin'io fotoana io ny tsangambato voatahiry.
Inona no ilainao?
- 4 sombin-mofo (toasted)
- 4 ounces of crème cheese (nanalefaka)
- 1/2 kapoaka (pure pure)
- 2 sasan-tsakafo siramamy mena
- 1/2 siramamy voatavo tantely
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanombana ny hanina araka izay irinao.
- Ataovy azo antoka fa manalefaka tanteraka ny tsofa mofomamy mba hahafahan'izy ireo mifamatotra tanteraka amin'ny pentecule. Miaraha mamono ny fofom-bokatra, ny pistônina, ny siramamy mena, ary ny zava-manitra ao anaty vilia kely.
- Apetrany vilia kely vitsivitsy amin'ny mofo tsirairay.
- Mipetraha ny tsikombakomba miaraka amin'ny tsiranoka tsaramaso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 162 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |