Tsy mora foana ny nanapotehana ny atody lavorary. Fa ankehitriny fantatro fa tsotra izao izany! Jereo ny atody kely voapetaka nataoko mba hahatonga ny atody lavorary. Izy ireo dia mamadika ny hatsaran-tarehintsika ary manjary lavorary amin'ny tendrony avocado .
Ahosoy tsotra izao ny atody, atsipazo ny avocado, ary asio ranom-boasary vaovao iray manontolo. Tsy misy tsotra na mahasoa kokoa noho izany! Nampian'i Sriracha kely ihany koa aho ho an'ny sipako izay tia azy io. Afaka mandeha tena adala ianao ary mampiasa guacamole fa tsy avocado tsotra. Asa kely izany, nefa azo antoka fa mahafinaritra! Azonao atao ihany koa ny mampinono azy miaraka amin'ny cayenne kely na tovovavy iray amin'ny saosy hafa tsara indrindra na zavamaniry. Io toeram-pivarotana io dia tena maro an'isa!
Azonao atao tsara ny manandratra an'io dite io amin'ny karazana atody rehetra. Misy tsiron-tsakafo toy izany koa. Na ho voahozona mihitsy aza! Inona no mora kokoa aminao? Manana safidy ho an'ny atody voapoizina aho satria mankahala ny atody rehefa mahalany, mahatsiravina be dia be fantatro. Mihevitra ny vadiko fa adala aho, saingy tsy vitako ny mitsangana izany.
Tiako ny mampiasa atody malalaka. Naniry ny hahazo ny akohonay manokana izahay ary mbola tia ireo atody. Saingy indrisy fa novonoin'ny bobcat teo an-toerana izy ireo. Ny kitapom-bary misy antsika dia mipetraka eo an-tampon'ny tokotany, mihandrona amin'ny tsimparifary, maniry ny sakam-pokey kely mba hamerenana azy indray. Indray andro any, hahazo akoho bebe kokoa izahay ... na mety ho ducks? Mahavariana koa ny atody. Plus ducks dia tena mahafatifaty. Mitady izany porofo izany i Gotta.
Inona no ilainao?
- 1/2 avocado (mashed, avelao eo amin'ny faritry ny loko raha tianao!)
- 1 mofo boribory feno mofo (toasted)
- 1 atody (nopotserina, jereo ny fanoloran-jatovo potika avy any ambony!)
- 1 siny siny (tsiro)
- 1 dipoavatra mainty (manandrana)
- 1 sihoka Sriracha (na saosy hafa mafana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny mofo varimbazaha iray manontolo mandra-pahavoatra menaka nefa mbola malefaka. Tsy maintsy misakafo amin'ny sakafom-bozaka tena mahavoky tokoa ny toho-tantely.
- Mash ny avocado, mamela azy ho toy ny kiraro araka izay tianao. Mamafaza sira kely eo amin'ilay avokado.
- Mandroo ny atody, na mampiasa atody mafana, na inona na inona tianao.
- Aparitaho ny avokado amin'ny hanitra. Topika miaraka amin'ny atodyo. Mipafika sodiora mafana kely eo ambony, raha tianao ary misy solitany hafa! Mihodina sy mankafy!
- Azo atao ny manombo avo roa heny na avo telo heny noho izany, fa ny tsara indrindra dia ny manompo tokana, toy izany ny mofomamy mijanona ho maina, mijanona ho maitso ny avocados, ary mihintsana ny atody!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 407 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 208 mg |
| Sodium | 547 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 15 g |