Toeram- pisakafoanana avocado mandrakizay Tsy misy haingana na mora kokoa noho ny misakafo sakafo matsiro tsara ho anao sy ny fianakavianao! Tsy vitan'ny hoe haingana sy mora izy ireo, fa mora sy mahasalama ihany koa! Tsara ihany koa izy ireo ary mora ny mandeha! Azonao atao ny manamboatra toeram-pandriana na mamy ary manandrama isan'andro isan'andro!
Avocado sy queso toast dia tsara tarehy sy mamy. Ny voankazo mamy dia miara-misakafo tsara amin'ny toho-tantely. Ny queso fresco dia manampy voka-bary malemy. Azonao atao koa ny manampy paprika kely ho an'ny zava-manitra kely. Raha tena mahatsikaiky ianao, dia misoroka ny sasany amin'ireo Sriracha na saosy mafana hafa! Azonao atao koa ny manisy totohondry hafa mahafatifaty hafa! Andramo ny atody iray mofomamy, maniry ny bacon, voatabiha, na salsa! Ny fahafaha-manao dia tsy misy farany sy matsiro!
Izay tsy tia ny atody sy ny atody fa tsara ny manana sakafo matsiro sy tsy misy atody tsy tapaka indray mandeha indray mandeha! Ny voankazo dia mameno sy mamoky tanteraka raha tsy misy ny hena na ny atody! Ny matavy mahasalama dia mitazona anao amin'ny maraina manontolo ary manome fahafinaretana ny fahasalamanao!
Inona no ilainao?
- 1 lehibe avocado (ripe)
- 2 mofo vita amin'ny varimbazaha (voamadinika, voatoto)
- 1/4 cup queso fresco
- 1/2 paprika misy teofilo
- 1/2 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Oramo ny mofo voa-masaka manontolo amin'ny faniriana mahafinaritra.
- Misokatra ny avocado ary esory ny lavaka. Esory ny nofon'ny avokado ary atsipazo moramora ao anaty vilia.
- Zarao amin'ny antsasaky ny voaniho ny avokado ary manaparitaka ny antsasaky ny labiera eo amin'ny feta tsirairay.
- Tsindrio ny queso fresco amin'ny tendron'ny fety tsirairay. Mipetraha amin'ny paprika sy sira ary manompoa avy hatrany!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 308 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 253 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 9 g |