Andramo ity sakafo mora sy matsiro ity ho an'ny crockpot akoho sy akondro izay mamolavola ny andro manontolo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka. Ny firafitry ny firafitra sy ny tsiro dia mahatalanjona. Ny ankamaroan'ny fitaovana fikarakarana akoho sy paoma dia tsy mampiasa voankazo, fa ilay baikao izay mametraka io fomba io any ambony.
Ny zavatra rehetra ilainao hanokanana an'ity recipe ity dia salady tsotra maitso maotina miaraka amin'ny salady fanangonam-boankazo, ary angamba mofo misy mofo na mofo kely.
Inona no ilainao?
- Slice 6 slice
- 2 dipoavatra mena
- 1 onion, voasary
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voatoto
- 1 kaopy japoney
- 2 teatrany apple
- hanina vinaingitra
- 1 raozy maria kely ravina maina
- 1 teaspoon ravina ronono
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 6 tsy manan-kialofana, akoho hoditra tsy misy hoditra
- 3
- Apokalypsy Granny Smith, voapetaka sy nendasina
- 1/3 sotro akoho hoditra
- 1 isa-sotrom-boankazo
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny mofomamy mandra-pofona ao anaty siny lehibe; esory ny mofomamy handroana amin'ny lamba manitra; Miondrika ary apetrakao ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Esory daholo ny siramamy misy menaka avy amin'ny sira.
- Ampio amin'ny ronono ny dibera ary hafanà hafanana mafana. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; Sauté ary mampihetsi-po hatramin'ny famoahana, 5 minitra eo ho eo.
- Ao anaty vilia kely iray, ampiasao ny ranom-bary apetaka, vinaingitra apiary, marjoram, thyme, sira, ary dipoavatra ary atsipazo ao anaty voankazo misy. Apetraho ao anaty cooker miadana efatra.
- Ambony amin'ny nonon'ny akoho. Miankohofa ary miompàna amin'ny 5 na 6 ora na mandra-pahavokarana ny akoho.
- Ampio ny apples ary haka 40 ka hatramin'ny 50 minitra lavalava kokoa mandrapahafatesana ny apples ary alefa tsiro fofona hatrany amin'ny 165 F.
- Afangaro ny roja sy ny vary maitso ao anaty vilia kely iray ary atsipazo ao anaty ranom-boasary miaraka amin'ny voankazo. Arotsaho ny fiaramanidina miadana ary arakaraka ny hafanana mafana, mampihetsika indraindray, mandra-pahamaivana ny sauce sy ny kitay, eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra lava kokoa.
- Manompoa vary vary volo mofomamy .
Soso-kevitra: Raha manana kofehy mafana vaovao ianao, jereo ny akoho rehefa afaka adiny 4. Raha toa ka tsy ampy ny sòs dia ampidiro marika maromaro mifangaro miaraka amin'ny biriky akoho na jiro apetraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1368 |
| Total Fat | 75 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 431 mg |
| Sodium | 489 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 134 g |