Ity serfa feno hatsaram-panahy ity dia dingana voafaritra tsara rehefa mafana ny andro ary kivy ary mila zavatra mba hampafana ny fanahinao. Karazana tsaramaso, sira mamy, ary tangy ale mandanjalanja ny tsiron'ny tany misy tsaramaso.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny silaovena
- Karôzina maina 2 (voatoto, mihosotra, ary tapa-kazo maina)
- 2 siramamy vita amin'ny sela (voatoto ary voatoto tsara)
- 1 potato maina (voamaina sy voatoto)
- 2 voaniho hamokoka (eo amin'ny 1 1/4 pounds)
- 1 fonosana (12 santimetatra) ahi-maitso nohavaozina (voadio sy voatoto)
- 1 misy tavoahangy (ala 12) sotro (na ale)
- 6 ka hatramin'ny 8 sotro rano
- 1 teaspoon thim
- 1 teaspoon
- Dijon voanio
- 2 tavoahangy vita amin'ny vinaingitra
- 1 sasao sira (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany lehibe 6 ka hatramin'ny 8 heny, hotroho ny dibera mandritra ny hafanana matevina mandra-pahalevona. Ampiasao ny tongolobe, ny karaoty, ary ny seleria ary ny mahandro, ary matetika dia mampihetsi-po hatrany, mandra-panilin'ny legioma manomboka 5 ka hatramin'ny 7 minitra.
- Ampio ny ahi-maitso, hamokarana, hanasaraka ny ahitra, ny labiera, ny rano, ny ombivavy ary ny dihina Dijon ary hampihetsika tsara. Mitondrà vovoka amin'ny vongan-drivotra mahery vaika. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany sy ambany, ambany ary mamporisika tsindraindray, mandra-pahavokotrony ny voaniho sy ny voany, tokony ho 2 ka hatramin'ny 2 ora 1/2 ora.
- Esory ny vilany amin'ny hafanana. Mampandehan-davenona ny tongolobe ary manaloka azy. Rehefa marevaka ampy mba hifehezana, hanesorana sy hanesorana ny taolana sy ny hoditra, ary hanapaka ny sakafom-batana ho matevina. Avereno any amin'ny vilany ilay hena.
- Atsipazo ao anaty lasopy ny vinaingitra ary tsirano amin'ny sira. Atsangaro ny lasopy amin'ny hafanana mafana, misoroka tsindraindray, ary manompa mofo kely.
Recipe Notes sy torohevitra
- Azonao atao ny mofomamy ny sisa tavela amin'ny lasopy sasatra ao anaty fitoeran-jiro iray mandritra ny dimy andro, na maimaimpoana hatramin'ny telo volana. Atsaharo ny lasopy mandritra ny alina ao anaty vata fampangatsiahana.
- Tadiavo ny famokarana menaka hamokarana ao amin'ny fizotran'ny hena amin'ny fivarotana entana. Azonao atao ny manolo ny taolam-paty lehibe 1 ho an'ny hocks.
- Ny poa- basy niparitaka dia karazam- pulsa , ary tonga amin'ny varimbazaha maitso sy mavo. Tsy voatery hisakanana alohan'ny fampiasana izy ireo.
- Manangom-bozaka voatsimo ao anaty fitoeran-jiro mafana amin'ny efitra fisakafoanana mandritra ny 1 taona.
- Alohan'ny hampiasana voan-kisoa nohosorana dia tokony hosasana tsara ary haka ny vatokely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 322 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 72 mg |
| Sodium | 1,530 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 22 g |