Mangatsiaka be mitovitovy amin'ny molekiola sy Recon-bacon

Ataovy tsindraindray tsaramaso ny voan-tsahala, ary jereo ny fitiavana. Maro ireo antony ahafahana manamboatra tsaramaso ao anatin'ny fotoana fohy na dia kely aza, koa manandrama isaky ny ora vitsivitsy. Manimba ireo tsaramaso miaraka amin'ny alikaola na alika mafana ireo na manamboatra azy ireo ao amin'ny fitsangatsanganana na ny fisakafoanana. Tsara ho an'ny takelaka ihany koa!

Inona no ilainao?

• 1 tavoahangy maina nohamainina
• 4 voankazo matevina, voatetika, na 4 ka hatramin'ny 5 ounces
• 1 kaopy maina nohosorana
• 4 milon-koditra molas
• 1/3 sotro feno siramamy mena
• 1 sira kely sasao kely
• 1/4 sesika kely voaniho
• 1/4 teopy mainty mainty

Ahoana no fanaovana azy?

1. Esory ireo tsaramaso ao anaty rano mangatsiaka. Misafidiana ireo tsaramaso tsy fantatra sy vato vitsivitsy izay mety hitanao.
2. Aforeto ny ranom-boankazo amin'ny 8 kaopy rano; avelao hisakafo. Ento any amin'ny lava-drano ny soavaly; esory amin'ny hafanana. Mampiasa ranom-boankazo eo ambonin'ny vilia baolina ny ranom-boaloboka. Atsaharo izany.
3. Oram-paty ho 325 F.
4. Manajà ny voanio, ny tongolobe, ary ny voankazo mamelana ao amin'ny 3 na 4 lay ao anaty vilany misy ravina potika 3 na 4 litatra.

1. Ao anaty vilia kely na kômbômbika lehibe dia misaona 1 kaopy misy rano mahamay. Ampio ny molia, siramamy mena, sira, voa, ary dipoavatra. Mitefoka.
2. Apetaho eo ambonin'ilay voankazo ny ranon-javatra sy ny molasses. Ampiasao ampy ny tahirin-tsakafo natokana ho an'ny voankazo mba hikarakarana ny voany.
3. Aforeto ary alao ny voanio mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 ora, mandra-pihetseham-bary, manoka indraindray ary ampio rano bebe kokoa araka izay ilaina. Raha lavalava ny voan-tsimparifary, esory ny ravina ary manohy ny fantsona mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra.

Sakafo fanampiny ho an'ny voamaina vita tamin'ny mofo

Homamiadan'ny voankazo mamy miaraka amin'ny voankazo mamy

Fonjan-koditra vita amin'ny tany

Homamiadana vita amin'ny homemade

Bakom-bovoka, fihinam-biriky

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	274
Total Fat	1 g
Fatin'ny sira	0 g
Fatina tsy manasitrana	0 g
kolesterola	2 mg
Sodium	338 mg
gliosida	54 g
Fiovan'ny diabeta	11 g
proteinina	13 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.