Ataovy amin'ny tavoahangy tsirairay na ny sakafom-bovon-tsakafon'akoho iray io sombin-tsoavaly io. Endrika haingam-pako mahafinaritra ho an'ny fotoana manokana.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 1 1/2 cups of holes
- 1/2 mofomamy tsaramaso mena
- 3 teatranina lafarinina
- 1/4 sotro-maina na divay fotsy
- 1/2 sotro maimam-bary na ranom-boankazo avy amin'ny fofona am-bovoka, na boaty akoho
- 2 ka hatramin'ny 3 kaopy
- gomme cook
- Kaopy 2 tapitrisa no tapaka, ronono iray manontolo, na maivana kely
- 1 kaopy voankazo voamaizin'ny voankazo sy legioma ary karaoty nohosorana
- 1 tapa-kazo manitra
- dash paprika
- voanio mena nify, ranomandry vitsivitsy, na 1/8 teaspoon
- siramamy sira, manandrana
- dongy mainty mainty
- Ny atody - 1 atody, voadaroka rano 1 litatra
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mamindra dibera ao anaty saosy lehibe. Hanampy holatra sy tongolo ary hampihetsiketsika mandra-pahanginana.
2. Mamafaza lafarinina; Mofomamy, mandrehitra, mandra-pahatongan'ny lafarinina ao anaty ronono. Tohizo ny mahandro, miomàna, mandritra ny 2 minitra. Manampia sira sy sotro, na sira; Atsaharo ny hafanana ambany mandra-pangatsiatsiaka.
3. Esoriko ny hafanana amin'ny holatra. Mofomamy ao amin'ny gomelika sy ny siramamy, avy eo ny legioma mafana voa. Alefaso ary ampio paprika, nutmeg, sira ary dipoavatra, manandrana.
4. Manosotra ny menaka fanosotra ho 4 ramekainina mofomamy na mpanamboatra olona iray na menaka 1 1/2-quart miendrika tasty fisaka. Mialà ary avelao hilentika any amin'ny efitra fisainana.
5. Makà mofomamy mofomamy ary atsipazo mandritra ny 20 minitra. Hetezo na hiantehitra, raha ilaina, mba hitazomana sakafo. Manaova fofona ao anaty poti-tsakafo, ary ampifanaraho amin'ny lamban-tsakafo na platter. Misotroa amin'ny akanjo atody .
6. Mialà amin'ny 400 ° mandritra ny 20 hatramin'ny 30 minitra na mandra-pangirifirina ny bobongolo ary tsara tarehy tsara.
Azonao atao koa ny tianao
Lobster ravin-kisoa misy alika kitrotro
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 847 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 271 mg |
| Sodium | 1,380 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 35 g |