Raha mistery siran-drivotra ianao dia misy fomba tsotra hanaovana izany.
Ny fialana amin'ny fanao mahazatra eto dia ny ampahany lehibe amin'ny ala dia atolotra amin'ny vilan-tsinapy ho an'ny tsiro. Tsy azo atao izany, fa ny alika kosa manampy tsiro mahafinaritra ho an'ny hena lobster.
Inona no ilainao?
- 2
- ireo ombivavy (mivantana, 1 isaky ny olona)
- Salt to taste
- Azo ekena: 1 lehibe ny ala maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy ny vavahadin-dreninao lehibe indrindra amin'ny lalana feno rano. Ampiasao ny ranona madio raha toa ianao ka akaikin'ny ranomasina na rano fisotroana miaraka amina sira ao anatiny mba hahatonga azy hanandrana toy ny ranomasina.
- Mitondrà azy amin'ny lava manondraka ary ampio ny ala, raha tianao.
- Apetraho ireo lobolobelona mivelona (mila ho velona foana ny mpanefy tampoka rehefa mividy azy ireo ianao) iray isaky ny mandeha ao anaty vilany. Mety ho voatery hanao izany ianao na tsia, na manana tavoahangy maromaro mandeha indray mandeha, arakaraky ny habetsahanao mahandro. Ny tahirin-tsarimihetsika fototra dia mitazona ala roa.
- Ny fomba tsara indrindra hamonoana haingana ny mpikapoka anao dia ny fametrahana azy anaty rano tampony sy ny loha aloha. Ho diso fanantenana amin'izany izy ireo ary ho faty tsy hanelingelina.
- Tsy voatery hamono ireo voromahailona alohan'ny hanoboka azy ireo amin'ny rano mafana: Manapaka ny kirany hamonoana azy ireo famoahana proteinina maro be ao anaty ranom-boaloboka ary mety hanimba ny vatohara mena midorehitra. Tena tsara tarehy ity omby ity ary tokony ho raisina ho toy ny fanomezana sarobidy.
- Raha vantany vao ao anaty vilany ny sahona dia andramo haingana izany ary miandrasa ny rano hiverina amin'ny vay. Rehefa izany, dia manisa 15 na 20 minitra, arakaraka ny habeny. Ny lobolobo mahazatra 1.5-pound dia mandany 15 minitra mba hikarakarana rehefa miverina amin'ny vilany ny vilany.
- Raha manahy momba azy ireo ianao fa tsy voatsabo tsara dia avelao izy ireo haka fotoana ela kokoa. Gambaro tsy dia mahafa-po. Ny kavina voavolavola dia afaka manamboatra fako, nefa tsy maintsy mamolavola ny kiraro avy any alatrano mba hiditra ao.
- Esory ny masirasira voaloto, ary apetraho eo amin'ny lovia izy ireo mba hihinanana sy handroana. Hisy rano hivoaka avy amin'izy ireo, koa aoka ho azo antoka fa misy plastika ahazoana azy io.
- Vonona ny hisafidy ny vatanao ianao. Azonao atao ny mihinana azy eny an-toerana na misafidy ny hena ho an'ny sakafo hoavy.
- Raha manompo azy eny an-dalana ianao, manaova izany miaraka amin'ny dibera, menaka oliva , môtô, na sombin-tsigara.
Inona no tokony hisotro amin'ny ala?
Tsara be ny labiera mpangalatra na mpangalatra, fa raha tianao ny hisotro divay, ny Chenin Blanc, Pinot Grigio, Sauvignon Blanc, Espaniola Albarino, na Vinho Verde Portigey dia samy manao fihetsika tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 212 mg |
| Sodium | 854 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 28 g |