Ny tena manokana dia ny filazalazana mety ho an'ity macaroni sy cheese ity, ary manandrana tsara araka izay heveriny. Ankoatra ny fofom-bozaka sigara, cheddar, ary mofomamy Parmesan, ny voankazo masaka na maina dia atambatra ho an'io.
Sangisangy manitra izy io fa azo atao kokoa noho ny fihenan'ny vidin'ny tsaramaso. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hevitra maromaro.
Manompom-bary miaraka amin'ny voatabiha na salady voapotsitra ho an'ny sakafo mahavariana, na ampiasaina ho toy ny latabatra.
Inona no ilainao?
- 8 ounces elbow macaroni (eo amin'ny kaopy 2 eo ho eo)
- 2 dipoavatra mena
- 2 kilaometatra lafarina
- 2 ronono matavy, 2 isan-jato dia tsara
- 1 hatramin'ny 2 teatran'ny voankazo voasesika voa maina, na 2 teaspoons ravina voaniho (thme, sage, sifotra, sns)
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1/4 teopy mainty mainty
- 4 ounces cheese cheese with herbs or plain
- 8 ounces cheese cheddar cheese, shredded
- Sakay 4 sara nozaraina Parmesan, nozaraina
- Kaopy 1 mena kely mena
- 2 teatran-doha voapoizina
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamolavola lovia fisakafoanana 2 litatra. Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Mofomamy ny macaroni amin'ny rano sasana rano manaraka ny torolàlan'ny fonosana; drahina, nanasa, ary nanilika.
- Ao anaty fonon-tsakafo lehibe, dia asio dipoavatra 2 litatra mena ny hafanana mafana. Manaova kobam-bary mandra-pahangongo tsara. Ampio tsikelikely ny ronono, mampihetsi-po hatrany; Tohizo ny mahandro sy mampihetsi-po mandra-pahatonga kely tsikelikely. Ampio ny ahitra, sira, ary dipoavatra, ary atsofoka ao anaty gazy osy sy Cheddar. Manosotra 3 ohatry ny tsaramaso Parmesan. Tohizo ny mahandro sy mampihetsi-po mandra-pivoaran'ny tsilo. Atsofohy ao amin'ny voankazo mipetrahana ary hiverina amin'ny sakafo fanomanana ny sakafo.
- Amboary ny mofo mofo miaraka amin'ny amboaran-tsakafon'ny dibera sy ny sisa tavela Parmesan. Mivembena mandra-pahamamarina tsara ary mofomamy miaraka amin'ny dibera.
- Mipetraha eo ambonin'ilay fitoeran-drano. Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-paha-bobongolo sy mavo tsara.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny voanio miaraka amin'ny dibera voapetaka ary mioty mandritra ny 2 minitra alohan'ny hanampiana ny lafarinina.
- Ampiasao 1 ka hatramin'ny 2 dipoavatra misy tsaram-bary marevaka eo amin'ny fonosana miaraka amin'ny dibera voapetaka ary mahandro mandra-pahafeno. Ampio ny lafarinina, manaova ary mitohy amin'ilay resipeo.
- Ampiasao ny tsaramaso sy ny ahitra amin'ny osy miaraka amin'ny sakam-boasary Boursin miaraka amin'ny ahitra.
- Omeo ny tsaramaso Parmesan, raha tianao.
- Ampiasao 1 kaopy voaniho mamy amin'ny sosefo alohan'ny hanampiana ny macaroni voankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 607 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 93 mg |
| Sodium | 1,260 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 27 g |