Amin'ny fampiasana mikraoba ahafahana manidina atody? Eny! Tsy ho mora kokoa io fomba io. Mora ny, raha ny marina, ny ankizy dia afaka manamboatra ireo atody ireo. Ary ny ampahany tsara indrindra dia ny atody voatsikera tahaka ny tsara (na tsaratsara kokoa) noho ny atody voatsanganao ao anaty savony .
Ny fanalahidin'ity recipe ity dia ny manome antoka fa tsy ovainao ny atody. Miaraka amin'ny menaka mikrofona amin'izao fotoana izao tena mahery vaika, dia mety mila manafatra ny atody fotsiny ianao mandritra ny 30 na 40 segondra alohan'ny hanaovana azy. Alefaso mandritra ny fotoana fohy io fotoana io hanamboarana ny fotoana mahandro.
Manompoa ireo atody amin'ny tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny voanio voanio voaary, amin'ny mofinera anglisy misy saosy hollandaise , na salady, hash, na pizza mihitsy aza!
Inona no ilainao?
- 2 atody lehibe
- Ny sira kosher ary ny mainty mainty menaka manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy ny kaopy misy kafe na glasy misy kafe na ranon-tsakafo mikirindro mikaroka mikraoba misy rano misy rano. Asio zezika 1 ao anaty kaopy. Apetraho eo ambonin'ilay kaopy ny saka iray, mba ho feno tanteraka ny fanokafana.
- Ny mikrôvy ambony avo 30 ka hatramin'ny 60 segondra mandra-pahavaky ny fotsy hoditra, nefa mbola mihodina eo afovoany ihany ny jiro.
- Avereno miaraka amin'ny atody hafa ao anaty kaopy iray vaovao. Season miaraka amin'ny sira sy dipoavatra alohan'ny hanompoana.
Soso-kevitra
Mety tsy maintsy milalao kely amin'ny fotoana mahandro ianao. Atombohy amin'ny fotoana mahandro sakafo fohy indrindra. Jereo ny fotsy hoditra mba hahitana raha efa vita. Raha tsia, dia andramo ny hanina amin'ny tsingerina 10 segondra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 347 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 904 mg |
| Sodium | 644 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 31 g |