Inona no ilainao?
- 1/2 kapoaka volomparasy (na 1/2 mararine tapa-tavoahangy misy kaopy, manalefaka)
- 1 sotro ny siramamy
- 2 atody
- Kafe 1 kafe
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1 sirikan'ny sira
- 1 pint-peo mena (na kofehy 12, antsasak'adiny na 12 siramamy, antsasak'adiny na pòm 3 ka hatramin'ny 4, voamaina na paiso 3 na 4, voankazo na menaka amin'ireto voankazo ireto)
- Mitafy: jiro misy menaka manandrana
- Garnish:
- cinnamon to taste
- Mitafy: siramamy ho an'ny tsiro
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manofa ao amin'ny oven ho an'ny 350 degrees Fahrenheit (180 degre Celsius).
2. Mipafika 9 "endrika lohataona (8" dia afaka miasa ihany koa) amin'ny tsiranoka tsy fihinana.
3. Ao anaty fonosana mifangaro, menaka menaka (na margarina) ary siramamy. Mitefy amin'ny atody.
4. Mifangaro koba, kitay ary sira miaraka amin'ny sira kely. Ampio amin'ny mofomamy mofomamy.
5. Apetraho ao anaty fonon'ny lohataona ny tapa-damba.
6. Esory miaraka amin'ny voankazo ny siramamy.
7. Mipetraha amin'ny ranom-boankazo, siramamy ary siramamy araka ny tsiro.
8. Manaova @ 350 mandritra ny adiny iray.
Manompoa soso-kevitra: Manompoa mofomamy mihinam-boninkazo na pareve ices (tsaramaso na voaniho voanio tsara).
Fanamarihana: Afaka mampiasa voankazo sy voankazo ianao fa tsy voankazo vaovao. Na izany aza, manaisotra azy ireo ary manampy Tbsp. ny lafarinina amin'ny totoana amin'ny voankazo sy voankazo mba hakana ny sira.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 244 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 347 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |