Ity salady spinach mora ity dia aroso miaraka amin'ny strawberries sy vinaigrette divay mena. Ny fiakanjo tsotra dia mety homanina ora maromaro alohan'ny hanompoana.
Inona no ilainao?
- 1/2 siramamy manondraka voanio sesame
- 6 kaopy ravina vita amin'ny rotsak'orana (rovitra)
- 2 cups maitso maitso (sasatra, maina, mavo)
- Ho an'ny Vinaigrette Vintana Mena:
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 2 teatran-divay mena
- 1 sotro lalotra sira
- 1/2 teaspoon dill weed
- 1/8 sotro ravina menaka
- 1/8 sotro ronono misy menaka
- 1/8 gny menaka maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, misoroka spinach amin'ny masomboly sesame. Manomàna fararano, manapotipotika lehibe ny antsasany. Hanampy strawberries ho an'ny fitotoan'ny spinach. Fonony ary afangaro.
- Miaraha manamboatra fitambaran-kitapo ao anaty fitoeram-bobongolo na mpangalatra; Atsaharo ny rivotra ary alefaso mba hihinana.
- Manompo, manosotra akanjo mifangaro manitra mifangaro ao anaty vilia ary manosotra moramora mba hizara tsara.
Azonao atao koa ny tianao
Spinach Salad Miaraka amin'ny Vinaigrette Apple
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 144 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 4 g |