Ity salady ity dia matsiro miaraka amin'ny baolina lavalava. Ampio pecans na volombava ho an'ny salady ho an'ny akora sy tsiro fanampiny.
Inona no ilainao?
- 1 sotro / 10-12 ounces spinach fresh
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 1/2 siramamy vita amin'ny vilany
- 2 teaspoon gratia mamy mofomamy (na lyon volomparasy)
- 1/2 voankazo maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- Kaopy 4/4 kapoaka (voatoto tsara)
- Fanomezana fanampiny: kofehy mofomamy sy mofomamy na pecan
Ahoana no fanaovana azy?
- Misasà spinach ary avao maina.
- Miaraka amin'ny siramamy, vinaingitra, mofomamy, tsaramaso, sira, ary menaka ao anaty vilia. Ampio ilay paoma.
- Mamelana spinach sy manadio manokana raha tsy manompo.
- Manaova akanjo manokana amin'ny spinach alohan'ny hanompoanao sy hisioka. Raha azo, dia asio mofomamy sy voany.
Azonao atao koa ny tianao
Spinach Salad Miaraka amin'ny figi-piravoravoana sy akanjo mafana
Spinach Salad Miaraka amin'ny Strawberries sy Pecans
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 173 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |