Izany dia fomba mahavariana hampiasa ny henan'omby. Aza misalasala manova ny habetsahan'ny mayonnaise mba hanamaivana ny tsironao.
Raha tokony ho manao sandwiches, dia azonao atao ny manompo ny fiparitahan'ny kakazo ho an'ny fety, miaraka amin'ny tongolobe mena maina eo amin'ny latabatra iray.
Inona no ilainao?
- 1 roapolo roapolo (roapolo)
- 1/4 kaopy maina nohosorana
- Kitapo misy sela 1/4
- 1/2 sotro kafe (mofomamy sy dibera)
- 1/2 hatramin'ny 1 kaopy
- mayonnaise
- Azo ekena: 1 jaton'ny jiro napetraka (na tsiro)
- Azo atao: 0,1 milimetatra kely voapotsitra
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/4 sasao kely sira (na tsiro)
- 1/2 sotrokely mena (totozy, matevina)
- 6 mamela salady (ho an'ny topping)
- 12 masomboly vary na mofo fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio ronono sy tongolo, seleria, ary pikolokolo amin'ny menaka vy miaraka amin'ny takelaka mavo. Azonao atao ihany koa ny manova ny entana na ny dingana ao amin'ny processeur iray, mandra-pitsanganao azy.
- Afindrao ny henan'omby sy ny legioma ao anaty vilia iray ary ampio 1/2 sotro mayonnaise, vovoka poofa, raha mampiasa, mainty, ary sira. Manampia maromaro bebe kokoa sy jiro maromaro mba hanamaivana araka izay irinao.
- Ho an'ny sandwich, hanosotra ny mofo, raha ilaina, ary avy eo dia mamelatra miaraka amin'ny dibera kely na mayonnaise. Ampio ravina lettuce ary manaparitaka tara-bozaka manify amin'ny sira. Top miaraka amin'ny mofomamy mena.
Hevitra sy variation
- Io fielezana io koa dia mahatonga ny fitsangatsanganana mahafinaritra. Ampitahao amin'ny cracker, croutons lehibe, rizareo antoko rye, na melba boribory. Top miaraka amin'ny mofomamy mena na mofomamy mena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 408 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 79 mg |
| Sodium | 479 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 25 g |