Nanoratra i Pam ary nanontany ahy mikasika ny famenoana sy ny sakafo mahavelona izay azony alefa any an-tsekoly miaraka amin'ny zanany lahy atleta. Satria maro ny ankizy tsy mody an-trano eo anelanelan'ny sekoly sy aorian'ny fiasa any an-tsekoly, indrindra ny hetsika ara-panatanjahan-tena, dia maro loatra no mameno ny sakafom-borona sy ny zava-mamy izay tsy manomana azy ireo fotsiny ho an'ny fikarakarana ara-batana. Ireto misy soso-kevitra ho an'ny fahasalamana aorian'ny fialan-tsasatry ny sekoly mba hamonosana! Ireo sakafo mahavelona ireo dia hitazona tsy handevozina ary hanampy hitarika ny zanakao hanao asa any an-tsekoly.
Sakafo mahasalama avy any an-tsekoly
- Sakafo sy legioma sira
Raha toy ny rongony menaka ny zanakao, dia ho toy ny 'antsasaky ny log' izy ireo, izay voankazo feno voankazo mameno ny voaloboka miaraka amin'ny voaloboka. Miezaha mampiasa voankazo maina ho solon'ireo voaloboka mba hahaliana bebe kokoa. - Bibikely butter sy cracker
Ny menaka varimbazaha dia sakafo tsara ho an'ny snacks sy sakafo mahavelona. Misafidiana voamadinika vita amin'ny voamadinika ary na karaoty maina aza. - Vonona hihinan-kanina
Maro no vonona hihinan-koditra, indrindra ireo izay misy voamadinika ary tsy siramamy fanampiny no tena mahasalama. Izy ireo koa dia hanampy ny mpihazakazakazakan'ny mpianatra aty aminao alohan'ny hanaovana asa goavana. - GORP
Asaivo mankany amin'ny mpivarotra miaraka aminao ny zanakao ary haka sakafo mahasalama sy sakafo sasany mba hanamboarana ny sakafonao manokana. Na izany na tsy izany, tokony hanana M & Ms ho an'ny voly mahafinaritra ny gorp; Ataovy izay hahazoana antoka fa mahasalama ny ankamaroan'ny sakafo. - Sakafo bozaka
Ireo boaty jiro dia mampiasa fonosana aseptika, izay midika fa hitoetra ho madio sy mahasoa izy ireo raha mbola tsy misokatra. Ny sirianina dia manome sakafo betsaka sy vitamina ho an'ny zanakao. Araka ny gazetin'ny mpanjifa iray, raha sasana antsasak'adiny sy tapany ny sira amin'ny rano dia mitovy amin'ny fisotroan-dronono ny toetrany.
- Cereal bars
Ataovy azo antoka ny hanamarina ny mari-pamantarana momba ny sakafo amin'ny sakana bozaka. Misafidiana ireo olona manana farafahakeliny amin'ny sakafo mahavelona, isaky ny manompo ny fahasalaman'ny zanakao. - Mofomamy sy mofo madinidinika
Raha tia mofinaina ny zanakao, dia ho tiany ny mamono mofomamy kely homemade. Ny ankamaroan'ireny fitaovana ireny dia ahitana voankazo sy legioma madio, izay manampy amin'ny votoatin'ny sakafo.
- Fresh mix mixes
Misafidiana voankazo izay mitazona ny kalitaona na dia avy amin'ny fividianana azy aza, toy ny voaloboka, voatabiha voatabiha (eny, izy ireo dia voankazo!), Volo kely sy poma, akondro, ary oranges (indrindra ny clementines). - Sakafom-jioga sy tsiory
Ataovy azo antoka fa hividy ireo trano famokarana, fa tsy ny kamiao mafana. Ireo sakafo ireo dia mijanona ho madio sy azo antoka raha tsy misokatra. Ny applesauce ets ambonin'ny tany dia safidy tsara. - Sakafo ary voankazo maina
Hamarino ny sora-baventy amin'ny voankazo; Ny sasany dia manana sakafo tena tsara. Ary misy karazana voankazo maina, anisan'izany ny voanjo, mahasalama mahasalama. - Cookies
Okay, ny ankamaroan'ny cookies dia tsy heverina ho mahasalama. Fa raha tsy mahomby kosa ny zava-drehetra, ny Cookie Oatmeal Cookie homemade na Cook Cookie Skillet dia hikapoka sambon-tsakafo, mahavelona, isaky ny mandeha. - Farany, asio izay tiany. Tsy misy dikany amin'ny famenoana sakafo mahasalama izay fantatrao fa tsy hihinana ny zanakao. Alefaso any amin'ny fivarotana entana izy ireo, ampio sakafo vaovao ho an'ny sakafo tsikelikely, ary ataovy azo antoka fa manome sakafo ara-dalàna sy miovaova ao an-trano ianao. Ny ankamaroan'ny ankizy dia mihinana tsara raha soso-kevitra ny sakafo isan-karazany; ary tsarovy, ataovy izay tsara indrindra azonao atao ary avelao izy handeha.
Fantatro fa rehefa nijanona tao amin'ny 'sekoly ambaratonga faharoa' ny olona, dia nanana ny Snack Shack izahay, izay namidy barìka siramamy ary nanipy sira salady, niaraka tamin'ny popy sy zava-pisotro hafa. Toerana malaza io, fa tsy ny karazana zavatra tianao hohanin'ny zanakao.
Ny tanjonao dia ny hampifandona vondrona sakafo roa, toy ny proteinina sy ny tsiranoka, izay hameno azy ireo ary hanome solika tsara ho an'ny asa, miaraka amin'ny liquids mba hitazonana azy ireo ho maina.
Mandehana mitsangatsangana eny amin'ny fivarotana entana ary tadiavo ny sakafo hanina izay heverina ho 'tranom-barotra'. Midika izany fa ny sakafo dia hijanona ho madio sy mahasalama raha tsy misy ny fandidiana, raha mbola tsy fenoina ny fonosana.
Tsy tadidiko hoe entinao ny sakafo izay mitaky ny hanangom-bolo rehefa misakafo any an-tsekoly. Kitapo mangatsiatsiaka, kitapo gilasy, ary zava-pisotro mangatsiaka dia tsy hihazona sakafo afa-tsy mihoatra ny 3-5 ora.
Ny sakafom-bokinao amin'ny sakafo antoandro dia ho tsara raha hihinana amin'ny sakafo ny sakafo rehetra; Ataovy izay hahazoana antoka fa tsy mamonjy ny sasany amin'ireto sakafo ireto ny zanakao rehefa manangom-bokatra.