Fampitandremana! Tena mampihetsi-po tokoa ireo tifitra bitika ireo. Azonao ampiasaina ny karazan-tsakafo tiany tianao na ny mampifangaro azy ireo amin'ny fitsaboana manokana. Mora ny manao azy ireo fa tena mahafinaritra! Ataovy ao anaty vilia tsara tarehy na tina ireo menaka mamy ireo, ary manao fanomezana matsiro avy ao an-dakozia mandritra ny fotoana rehetra.
Inona no ilainao?
- Zana-trondro 2 atody (amin'ny faran'ny efitra fisakafoanana, manangona zozoro ho an'ny fampiasana hafa)
- 1 sotro ny siramamy mena (entana)
- 1/4 mofomamy vita amin'ny kaopy (nipoitra ary nodiovina tamin'ny efitra fisakafoana)
- 1 hatramin'ny 1-1 / 2 pounds
- katalana
- walnuts ,
- pecan , peanuts,
- almonds , or
- makadamia na ny fifangaroan'ny safidy ataonao)
Ahoana no fanaovana azy?
Manadio ny fatana hatramin'ny 275 degre F. Manana ranom-boasary 15-1 / 2 x 10-1 / 2 kilaometatra efa vonona.
Ampiasao ny mixer elektrika, alaivo ny akanjo fotsy ao anaty fonosana iray lehibe izay ampy tsara hanaovana ny voanjo. Mitebiteby mandra-pahatonga ny fotsy hoditra malefaka rehefa atsangana ny ratra.
Ampio siramamy siramamy, 1/4 kaopy amin'ny fotoana iray, miezaka tsara aorian'ny fampitomboina tsirairay mandra-pahatonga ilay fitifirana ho mafy sy mamirapiratra. Miaraka amin'ny spatula lehibe, misotro dibera.
Manaova kitron-tsakafo vitsivitsy mba hikirakirina varo-bary mandra-pahatonga azy ireo hikorontana, hikarakara ny tsy hanapotehana ny voanjo.
Noporofoina ny fihinam-bidy amin'ny dabilio tsy misy fihenam-bidy. Mialokaloka eo amin'ny adiny iray eo ho eo, mampihetsi-po 15 minitra mba hitazonana ireo voanjo rehetra, mandra-pahatonga ny meringue ho maina ary ny voankazo dia marefo. Alefaso moramora ao anaty savony, mamporisika tsindraindray mba hisaraka.
Manaova fanasan-damba ao anaty fitahirizana rakotra ary mitahiry hatramin'ny roa volana amin'ny hafanana.
Raiso: eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 kaopy, arakaraka ny haben'ny voanjo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 284 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 69 mg |
| gliosida | 49 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |