Ny trotom- bongo matsiro dia fikarakarana matsiro izay azo ankafizina amin'ny azy manokana na amin'ny fanatsarana. Azonao ampiasaina io fomba fitsaboana trondro kely kely io ( salady , fotsy, mainty).
Mifangaro ny fifohana sigara voalohany, avy eo mafana ny trondro. Io fomba io dia mitahiry ny trondro fa tsy ny mahandro sy ny fofony ihany. Mba hanaovana an'io sakafo io dia mila torimaso ianao miaraka amin'ny mari-pamantarana mazava tsara izay mamela anao hanitsy ny fepetra. Tadidio fa ity fomba ity dia tsy mitahiry ny trondro mandritra ny fotoana tsy voafetra. Rehefa afaka herinandro vitsivitsy na volana, dia mila manaisotra ny trout ianao raha tsy ampiasaina.
Inona no ilainao?
- 2 santimetatra na 1 metatra ny hatevin'ny tratra (na trondro, na trondro iray manontolo, nodiovina)
- 2 kilaometatra ny rano
- 1/2 sotro kosera sira
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/2 sifotra roze sesehena sira # 1 (fakantsary)
- 2 ravina (rombanana na ravina)
- 1 garage manontolo
- 4 izao rehetra izao
- 1/2 teaspoon maintin-tsigara
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny sakam-boasary mandra-pahavitan'ny sira sy ny siramamy. Ampio ny trondro ary ampiasao takelaka iray misy siny feno rano na lanjan-danja iray hafa mba hihazonana ny trondro ao anaty sira. Avelao ny trondro ao anaty siramamy ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 12 ka hatramin'ny 24 ora.
- Atsaharo ny trotroana amin'ny rano mangatsiaka ary tongava maina amin'ny kitapo madio na kitapom-batony. Apetraho eo amin'ny fitoeran'entana napetraka eo ambonin'ny lovia na plastika ary avelao ho maina mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny mari-pana. Rehefa maina ny trondro, dia mamirapiratra mamirapiratra mamirapiratra mamirapiratra. Ny fonosana dia miraikitra amin'ny sira izay mitazona ny fangaron'ny trondro ary manome koa ny setroka hikolokolo. Manome tsiron-tsakafo tsara kokoa ny vokatra farany raha tsy misy izany.
- Raha toa ny trondro sy ny maina, dia avelao ny mpifoka sigara sy ny fitaovana mifoka sigara. Raha mampiasa sambo sarobidy ianao ary asiana kitapo hazo, dia manomboka mangatsiaka. Mampiasà karena sarobidy toy ny pear, poma ary alika ho an'ny kitay hazo.
- Mangatsiaka ny trondro mandritra ny adiny roa ka hatramin'ny telo ka hatramin'ny 90 ka hatramin'ny 100 F. Amin'ny andro mafana indrindra amin'ny fahavaratra dia mety ho avo kokoa ny mari-pana amin'ny rivotra iainana, fa ny tontolon'ny fifohana sigara dia tetikasa mahafinaritra. Ampiasao ireo vovobonin-kazo mipetaka amin'ny kodiarana araka izay ilaina mba hitazonana ny setroka sigara mety hitranga amin'ny trondro. Sokafy ny biriky na manisy rano ao anaty vilia baolina amin'ny sigara sasany (raha ilaina) mba hihazonana ny hafanana.
- Mifampidipiditra avy amin'ny mpifoka, manomboka afo hafa kitapo na mandohalika mirehitra. Misy kitapo saribao mahasoa ho an'izany. Ampio kobam-bary mafana kokoa ho an'ny mpifoka sigara ary ento ny mari-pana hatramin'ny 225 F. Ampidiro ny thermometer nomerika ao anatin'ilay trondro matevina indrindra. Mitazona ny fakan-tsary 225 F araka izay azonao atao mandra-pahatonga ny hafanan'ny atin'ny trondro hahatratra 180 F. Izany matetika dia tokony ho adiny telo na adiny, fa raha manana trondro lehibe indrindra ianao ary mifoka sigara dia afaka hatramin'ny 10 ora. Mandritra io fotoana io, dia manohy manamboara kitay vita amin'ny hazo sarobidy ireo kobaly mba hitazonana ny setroka manodidina ny trondro.
- Raha vao tonga any amin'ny 180 F ny hafanam-pandehan'ilay trondro dia tehirizo ho 30 minitra fanampiny alohan'ny hanesorana ny trondro amin'ny mpifoka.
- Raha vantany vao nilaozan'ny toetr'andro ny farafaharatsiny farafahakeliny (na farafaharatsiny raha toa ianao ka manatanteraka io tetik'asa io eny an-kalamanjana mandritra ny andro maitso), dia asio fonosana ao anaty volkano, taratasy matevina na vaksiny. Ny trout mamakivaky an'io fomba io dia hitazona ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny iray volana sy ao amin'ny frizera, mandritra ny telo volana farafahakeliny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 164 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodium | 14,482 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 14 g |