Ity mpilalao ity dia manao asa haingana amin'ny voankazo-mainty, mauvais, huckleberries, henom-boasary, ary trondro. Ampiasao ny fatran'ny voankazo amin'ny vanim-potoana, na mampiasa ny voankazo mangatsiatsiaka (na avy eny an-tsena na ireo oronanao amin'ny vanin-taona ) satria izy ireo dia misaraka rehefa mahandro ao amin'ny mpanefy. Ekeo aloha ny voankazo, afangarano amin'ny ronono misy ravin'akoho, ary makà bake. Mora kokoa noho ny pie!
Fanamarihana: Ity recipe ity dia miantso ny tapioca haingana amin'ny fofona toy ny vongan-dranomamy, izay hamela ny sokatra voamaina mazava sy matevina nefa tsy mafana. Aza misalasala maka maitso maitso, fa aoka ho fantatrareo fa ny ranom-boankazo dia mety hahatsiaro ho maizina.
Inona no ilainao?
- Kaopy 6 kaopy, nanalefana ary nanosihosy maina ( ramanavy sy voanio)
- 1 sotro ny siramamy, mizarazara ary misimisy kokoa
- 3 dipoavatra haingana mahandro na tapioca haingana (azonao ampiasaina ny vary maitso, raha tianao)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 siramamy tsara siramamy
- 1/2 sasao ny soda
- 1/2 sotro ronono, koveta
- 1 cup buttermilk
Ahoana no fanaovana azy?
- Mikaroka oven hatramin'ny 350 ° F. Ao amin'ny lovia vita amin'ny vilany 2 litatra na toy izany, dia manipy ny voankazo misy kaopy misy siramamy 3/4. Alefaso ary ampio siramamy bebe kokoa raha tianao ny mameno fofona (ary miankina amin'ny hatsaran-tsakafo). Ampiasao ny tapioca sy ny jiron-tsigara ary misorata mba hampifangaroina. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia lehibe iray dia manambatra kobam-bary, miala sotro 1 sotro, sira, ary soda. Hetezo ny ronono ho tsotsotra ary ampio amin'ny lafarinina. Amin'ny fampiasana ny rantsan-tànanao, ny fitaka, ny antsy roa, na ny mofomamy iray, dia mamolava ny ronono ao anaty lafarinina mandra-pahitanao azy toy ny menaka misy sombin-tsavony. Arotsaho ao anaty ravinkazo mba hampifandimbiasana. Hahazo fatin-ketra ianao.
- Afangaro amin'ny lolozy eo ambony voankazo mamy. Miankina amin'ny halehibe sy ny endriky ny sakafonao, mety manana tapa-damba ianao na afaka manarona ny tampony rehetra amin'ny tapa-kazo.
- Mofomamy mandrapaka ny tapa-tavoahangy volomparasy sy jiron-jirofo dia miboiboika ny sisiny, 45 ka hatramin'ny 60 minitra.
- Alefaso kely fotsiny kely. Manompoa ny mpilalao hafanana na amin'ny hafanana serizy - ho tsara indrindra ny andro iray atao azy saingy manamboatra sakafo maraina matsiro amin'ny maraina!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 335 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 34 mg |
| Sodium | 582 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |