Ity tsindrin-tsakafo ity dia mora ampy ho an'ny sakafo isan-kerinandro, saingy tsara be tokoa ho an'ny sakafo maraina sy fety fankalazana ny fety, indrindra rehefa manompo miaraka amin'ny Vanilla Ice Cream sy ny VeganCaramel sauce .
Inona no ilainao?
- 6 ka hatramin'ny 7 kaopy (appareil)
- 2/3 sotro ny sotro
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1/4 teaspoon moustach
- Mofo 1 isa-sotrokely (atsipazo ao anaty ranom-boankazo 1 litatra)
- Ho an'ny Topping:
- 1 1/2 koba lafarina
- 1 1/2 teaspoon powdery powder
- 1/4 sasao sira
- 1/4 sotro fotsy fotsy (ampiana bebe kokoa amin'ny famafazana)
- 6 lavalava margarina soja (voatapaka)
- 1/2 tavoahangy ranom-boasary ranom-boasary (na soymilk)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialoha ny fatana mankany amin'ny 350 F. Manaova feta kely 9 "plate plate.
2. Manomàna ny famenoana. Apetraho eo amin'ny fonon-tsakafo kely ny apples sy siramamy mandritra ny hafanana mafana, mamporisika mandra-pahavitan'ny siramamy. Mandrindrana tsiroaroa indraindray, mandra-pahavitan'ny poma kely, 7 minitra eo ho eo. Ampio ny menaka varimbazaha, ary andrahoy mandra-pihaonan'ny rivotra, 5 minitra eo ho eo. Apetaho eo amin'ny kitapo vita ny kitapo.
3. Manomàna ny topping. Ao anaty processeur iray, ampiasao ny lafarinina fotsy, ny vovony, ny sira ary ny siramamy, manipika hatramin'ny fifangaroana tsara. Hanampy ny margarina soja ary hivezivezy mandra-pahatonga ilay fitotoana. Aorian'ilay milina mbola mihazakazaka, ampio tsikelikely ny soymilk mandra-pifangaroan'ny voan-javatra ary mihodina amin'ny sisin'ny vilia.
4. Mambory ilay mpandrafitra. Ampiasao ny tànanao, manasà koba eo amin'ny rantsantanana ary aforeto eo an-tampon'ny famafazana, atsangano ary ahafahana manaloka betsaka araka izay azo atao. (Hivelatra ny kofehibe, ka tsara raha tsy ny ravinkazo no rakotra.) Rehefa tapitra ny koba rehetra, dia aforeto amin'ny siramamy ny fingotra. Mofomamy mandra-pibebaka sy volomparasy volamena, manodidina ny 35-45 minitra. Manompoa mafana, amin'ny hafanana na ny hatsiaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 245 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 531 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 1 g |