Ny voankazo dia vokatra tena azo avy amin'ny fahavaratra Britanika. Izy ireo dia afaka hita avy any Wimbledon amin'ny dite cricket ary isaky ny latabatra manerana ny tany. Nefa, inona no ataonao raha toa ka mahatsapa fotsiny izy ireo fa tsy ny tsara indrindra? Roahy azy ireo. Eny, naheno ianao fa marina, manonja ny akoho maitso miaraka amin'ny siramamy kely, sotro vitsivitsy amin'ny vinaingitra balsamique dia mahatonga ny sambo tsara indrindra azonao eritreretina. Tsy nisy mihitsy fomba famokarana tsotra toy ity ravina balsamika ity fa iray.
Ny lovia dia tonga avy amin'ny akanjo goavambe, mitahiry tsara ary tena betsaka. Ny mofomamy dia tena matsiro amin'ny fanatsofohana salady manankarena, tsara kalitao, na ho an'ireo izay manana tsiranoka tsy dia mamy, mandevona ny yogourt grika. Ampiasao toy ny famenoana tavy na cakes (misy sarin'ireto rozea maniry ao amin'ny sponjy Victoria io dia ambony). Ny lalombe dia mitazona tsara ao anaty siny iray ao anaty kamiao, tokoa, inona no tsy tokony ho tia?
Ny vokatra azo avy amin'ny fantsona fohy sy avy eo manadio haingana dia tsiranoka goavam-be misy tsiranoka avy amin'ny vinaingitra. Tokony te hanandrana ny tsiron-tsakafo bebe kokoa ianao avy eo manandrana mofomamy mofomamy mialoha ny manompo.
Inona no ilainao?
- 1 dolara / 450 grama maitso (voasasa amin'ny rano mangatsiaka sy voaroy)
- 3 dessertspoons siramamy caster (eo ho eo amin'ny 2 1/2 lany)
- 3 diplaoma vinaingitra balsamique
- Fanampiny: mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôrdônansy ho 300F / 190C
- Apetraho ao anaty lavaka fanasan-damba lehibe ireo akoho totoina mba hahazoana antoka fa anaty sehatra iray izy ireo. Vovoka amin'ny siramamy ary afafazo amin'ny vinaingitra.
- Asio boribory ny manodidina anao amin'ny alàlan'ny fanondranana ny fitoeran-jiro eo an-daniny mba hahazoana antoka fa rakotra ny voankazo rehetra.
- Apetaho eo amin'ny lafiny iray misy ravin-dakozia ny fitoeran-dronono ary avelao hanina 20 minitra.
- Taorian'ny fisakafoanana, dia apetraho eo afovoan 'ny lafaoro ny ody ary atsofoka mandritra ny 20 minitra. Ny tandrokazo dia manalefaka nefa mitazona endrika tsara. Ny vinaingitra sy ny siramamy dia hanomboka karamaina, azafady na dia tsy mandoro aza izany.
- Raiso ny tavin-tavoahangina avy ao anaty lafaoro, avelao ny hafanana mandra-pahangatsiaka, hihintsana ny siropia ary ho lasa matsiro be. Alefaso amin'ny tanimboly Kilner ny mitovy amin'ny tavoahangy ary manakaiky ny tavoahangy. Tehirizo ao amin'ny efitranonao. Hijanona mandritra ny herinandro maromaro izy ireo.
Ahoana ny fomba fampiasana ny akanjo balsama fototra:
Ampiasao ny menaka manitra amin'ny glasy, miaraka amin'ny yogourt na toy ny fofona bitika, na aiza na aiza mety tsara ho an'ny landihazo mamy malefaka.
Mampiasà dipoavatra mainty kely rehefa manompo mba hanandratra izay sombin-javatra mahavariana. Angamba tsy tsara ho an'ny ankizy.
Ny voankazo mamomamo dia tsy hikoropaka tsara araka ny fahaverezan'ny tsiron-tsakafo ary handrotsa-dranomaso rehefa manimba.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 46 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |