Aza misalasala manasa antsasak'adiny voatoto amin'ireto mofines mamy vaovao ireto, na makà siramamy misy siramamy misy siramamy eo amin'ny tampony.
Mety hanolo ny patsa, ny nectarines, na ny plum ireo voanjo malazo. Ny pluots, izay lakroa eo amin'ny abiko sy ny plum, dia azo ampiasaina koa.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy voaloboka vaovao (volo)
- 1 kaopy mena vaovao
- 1 sotro salope kely
- 1 1/2 mofomamy lafarina manontolo (6 3/4 ounces)
- 2/3 sotro ny sotro
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 sasao ny soda
- 1/4 sasao sira
- 1 teaspoon cinnamon (fototra)
- Dash nutmeg (tany)
- 6 dipoavatra mena (ritra)
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 atody lehibe
- Azo alaina: siramamy 1 litatra misy menaka miaraka amin'ny 1/4 teaspoon of cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy araraka araraka sy moustères mitoka-jaza. Atsaharo izany. Mofomamy sy mofomamy 12 mofa cups na tsipika miaraka amin'ny lambam-taratasy.
- Manamboara lafarinina, siramamy, vovoka, soda, sira, kanelina, ary nutmeg ao anaty vilia lehibe iray.
- Ao anaty vilia iray hafa, mamono dibera, ronono ary atody. Mofomamy ny ronono ao anaty zavatra maina ary alao mandra-panosotra. Aza kivy.
- Mipetraha tsara ao anaty voankazo.
- Nofon-jiro tao anaty kaopy mofinaina, feno telovolana feno. Raha azo, afafazo amin'ny menaka sy sira mifangaro.
- Mialà eo amin'ny 375 ° eo ho eo ho an'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-panadio ny kitay hazo entina amina foibe. Mangatsiaka mandritra ny 3 minitra eo ho eo ary afindrao mba hialana tanteraka. Manao mofomamy 12.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 216 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 94 mg |
| Sodium | 400 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |