Ny sakafo mahari-po dia fomba tsara ahafahana manapaka fako amin'ny lalao. Io lovia io dia mahavoky ny vary na ny poti-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 1 dihin-koditra na bibilasy boribory boribory na hena
- 1/4 koba lafarina
- 1/4 kaopy menaka kanola na menaka manitra
- 1/2 sotro rano
- 1 sirikan'ny sira
- 2 na 3 sotrokely maitso (voasintona)
- 1/2 siramamy mena
- Ho an'ny saosy:
- 2 tapitrisa tapitrisa varimbazaha
- 1/2 sotro jaspy anana
- 1/4 karazana vinaingitra
- 1/4 sotro ny siramamy
- Misy siramamy soja misy menaka 2 1/2
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny sakamandimby boribory amin'ny 1 inch ary manofa lafarinina.
- Hevero ny dibera ao anaty siny. Rehefa mafana ny menaka, dia manodina ny hena, mitodika amin'ny lafiny rehetra ny trondro.
- Apetraho ao anaty vilany ny rano sy ny sira. Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 1 ora. Miverena any ambany ary mahandro mandritra ny 6 ora. Ampio ny paprika maitso sy ny pineapple hanina. Hanokana iray ora lava amin'ny LOW.
- Ao amin'ny takelaka misy menaka dia mampifangongo sigara. Mofomamy mandra-pahasalamana mazava sy matevina.
- Miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo, esory ny menaka sy ny anana ao anaty vilia iray na vilia iray.
- Mofomamy ny setroka sotro maivana.
- Manompoa amin'ny lavaka mangatsiaka na vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 359 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 636 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |