Karazana voankazo misy menaka, fomba tsara hanombohana ny andro! Izy ireo koa dia manao ny lafiny tsara ho an'ny brunch, sakafo na sakafo hariva. Na ampiasao ny fifangaroana volomparasy amin'ny volombava hanamboarana volon-koditra volomparasy na akorandriaka vy .
Inona no ilainao?
- 4 kaopy mangatsiaka mangatsiaka, voatoto
- 1 diloilo voanjanara nohosaina
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 paoma ronono
- 3 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny ovy, tongolo, sira, dipoavatra ary ronono. Mamono dibera amin'ny saka lehibe matevina amin'ny hafanana midadasika. Aza avela hiredareda ny dibera.
- Rehefa mafana ny dibera dia ampio ny voatabia. Tsindrio mafy. Ampitaho moramora ny hafanana ary alamino mandra-pahavitrihana ny volom-borona.
- Aza manaiky. Mivilia amim-pitandremana na ataovy eo am-pofoan-tsakafo mba hampangotrahana ny faritra hafa
- Manompo 4.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 216 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 32 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |