Ity haingon-kisoa ity dia manararaotra ny sisa tavela amin'ny sakafom-bary iray sy ny sakafo hariva, ary tena maro be. Avelao hivoaka ny karba sy ny karaoty ary ampiasao karazana poti-tsakafo sy heniheny, na manamboara siramamy bebe kokoa miaraka amina paty kely. Io haingam-pandeha io koa dia ho matsiro miaraka amin'ny ronono, ny henan-kisoa, na ny hena. Ary raha manaraka sakafo ara-pahasalamana ambany ianao , dia asio ranom-boasary miaraka amin'ny ravinkazo na "rice". Jereo bebe kokoa ao amin'ny toro-hevitra ara-tsiansa eo ambanin'ny recipe.
Ny Hash dia, fa ny famaritana azy, ny lovia vita amin'ny hena voankazo, matetika miaraka amin'ny ovy. Ny tongolo sy ny fonosam-borona dia matetika hita ao amin'ny tenona ary matetika hita amin'ny menus sakafo maraina.
Ny sakafo dia manome sakafo matsiro miaraka amin'ny tsaram-bary, na manompom-bolo amin'ny atody amin'ny maraina. Raha mitady ny fomba tsotra, fototra fototra momba ny paingom-boankazo, dia safidy tsara izany.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- Kapoaka tongotra 3/4 nohosorana
- 1 tongolo lay, voatosika
- Kaopy 3 sisa tavela no sisa tavela
- 2 kaopy
- ravinkazo sisa tavela
- Kaopy 1 sisa tavela, tsy azo atao
- 1/2 kaopy katsaka sisa tavela, tsy azo atao
- 1/2 teaspoon
- ravina ravina maina
- 1 hatramin'ny 2 teatran-jato nohetezana
- parsley vaovao
- 1/4 dipoavatra mainty mainty, na tsiro
- salt, to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny sifotra lehibe matevina amin'ny hafanana mafana, dia miempo ny dibera.
- Rehefa mafana ny dibera, ampio ny tongolo voatoto. Sauté ny tongolobe, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehany azy ary manalefaka. Ampio ny tongolo lay sy ny sauté mandritra ny 1 minitra. Ampio ny ovy voamadinika, voanio voanio, ary ny karaoty sy ny karaoty, raha mampiasa. Arotsaho ao amin'ny tohy, parsley, ary dipoavatra.
- Kitiho ny tenona ary ampio sira araka izay ilaina. Manaova fanenitra.
- Ajanòny ny tsikombakomba ao anatin'io kofehy io ary avelao hena 8 na 10 minitra eo ho eo. Mivadika ary manjono ny lafiny hafa.
Hevitra sy variation
- Raha toa ianao ka tavela rutabaga, parsnip, na rambony avy amin'ny sakafom-bovon-tsakafo, dia aza misalasala manatsofoka ary ampio ny tenifototra.
- Ampiasao ny henan'omby, ny henan-kisoa, na ny henan-kisoa vita amin'ny voatabia voatokana, raha oharina amin'ny henan'omby.
- Apetraho ny ampahany amin'ny ovy miaraka amin'ny voankazo mamy mamy.
- Ampiasao ny kaopy 1 katsaka.
- Ampio pèler kely voapoizina.
- Ravin- kesatry ny vary gera. Apetraho ao anaty processeur ny kôlôpeo na manitra miaraka amin'ny sakafom-pisakafoanana mba hamokarana masomboly. Ampio ny sipresa ho an'ny tongolobe sy tongolo gasy. Mankanesa miaraka amin'ny recipe.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafom-boankazo mora voankazo misy menaka
Crock Pot Ground Beef sy Hash Brown Dinner
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 185 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 25 mg |
| Sodium | 76 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |