Ity turkey antsoina hoe Marsala dia manamboatra kisendrasendana kely, manamboatra sakafo matsiro sy mahavelona, ary mila minitra vitsy monja ny hanomanana sy hikarakarana. Efa vonona ny fiaraha-misakafo (miaraka amin'ny pasta haolo haingana sy salady iray) ao anatin'ny 30 minitra, ary somary vitsy kely.
Manompoa ny turkey amin'ny legioma isan-karazany na salady ho an'ny sakafo maivana, na manao sakafo matsiro miaraka amin'ny pasta menamena na ovy roapolo.
Tiako ny tsiron'ilay divay Marsala maina ao amin'io lovia io, fa ny sira Marsala kosa dia ho matsiro ihany koa.
Jereo ihany koa
Toro-bozaka avy any Turkey miaraka amin'ny Mushroom Cream & Sakafo
Toeram-pandihizana Tiorkia miaraka amin'ny Lemon
Inona no ilainao?
- 1/3 koban-kena
- 1 ka hatramin'ny 1 1/4 pounds maitso maitso matevina (amin'ny 6 eo ho eo)
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- Toaka roa tsy misy menaka
- 2 litatra litatra
- menaka oliva virijiny mihoatra ny virjiny ,
- nizara roa toko
- 2 teatran-tongotra maina
- 8 ounces holatra fandrefesana, tsy azo atao
- 2/3 kaopy maina
- Marsala divay
- 2/3 sotro baolina ambany
- katsaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho ao anaty vilia baolina lavalava ny lafarinina.
- Apetaho eo ambony sifotra tsara tarehy ny pensilihazo eo amin'ny taratasy misy poizina na parchment (latsa-panoherana kely!) Ary andehano ny andaniny roa amin'ny sira kosher ary ny mainty mainty.
- Esory tsara ny kofehy amin'ny lafarina.
- Eo amin'ny siny lehibe na sodrano manasaraka ny hafanana midadasika, dia miempo ny dibera miaraka amin'ny menaka oliva menaka. Rehefa mafana sy mivoaka ny dibera, ampio ny katsaka. Mofomamy roa minitra eo ho eo (3 minitra raha matevina). Alefaso amin'ny takelaka iray ary atsaharo. Raha matevina ny kitapoo, dia mety ho voatery hanao izany ianao amin'ny roa tonta.
- Ampiasao ireo rojo voapotsitra amin'ny saute pan ary ny famokarana rivotra, mandritra ny 2 minitra. Ampio ireo holatra voankazo ary manohy mahandro mandra-paha-masaka ny holatra, 3 ka hatramin'ny 4 minitra.
- Ampio ny divay Marsala sy ny boay ho an'ny saute pan; Mitondrà vovobony amin'ny hafanana avo, manaparitaka bitsim-bolo manaloka amin'ny faran'ny pan. Mofomamy mandra-pahakodidinan'ny jiosy sy ny tongony, 5 minitra eo ho eo. (Alefaso kokoa ny sauce rehefa mamerina miverina eo amin'ny fantson-koditra.)
- Ampio ny kitapo trondro hiverina ao anaty savony. Ampiheno kely ny hafanana ary mafana mandritra ny 2 minitra lava.
- Manompoa miaraka amin'ny salady sy mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy na tsiranoka matevina, na manompom-bary roapolo.
Hevitra sy variation
- Omeo ny lokony ary ampio tongolo zato mainty ho an'ny ranomandry ny 2 minitra farany.
- Ampiasao ny nonenan'ny tazomoka kely na kiraro ho an'ny tovovavy ho solon'ny trondro trondro.
- Ataovy miaraka amin'ny koban-kisoa na koban-kisoa ny lovia.
- Ny holatra dia tsy misy ilàna azy ao amin'ny lovia. Raha tsy tianao ny holatra dia avelao izy ireo.
- Ampio zavamaniry vitsivitsy mba hampiova ny tsirony. Kitapo misy teônga vaovao na tsakan-tehezana bitika vita amin'ny ravina voaniho no mety tsara. Na manampy kely iray minitra kely misy ravina maina vita amin'ny ravina maina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 425 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 96 mg |
| Sodium | 1,509 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 27 g |