Manana tsiron-tsakafo avy amin'ny anana sy ny voaloboka io menaka io, ary manome azy mamony ny masom-boly. Tsy ny coleslaw isan'andro izany, ary fiovana mamelombelona tokoa izany. Tena tsara tokoa ny fisakafoanana sy ny sakafo.
Ataovy ny coleslaw ora vitsy mialoha mba hahalavorary sy handanjana tsara indrindra. Aza misalasala mivoaka ny masomboly mavomavo, na manolo azy ireo amin'ny nendasina voaniho na voalavo na voaniho.
Inona no ilainao?
- Kaopy 6 no notapahana siramamy na 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao of coleslaw mix
- Karoka kely kely, voasikotra, tsy mety
- 2/3 mayonnaise cup
- 2 sotro vinaingitra
- 1 1/2 dipoavatra kanola na menaka voajanahary
- Sotro lehibe 1 sotro
- 1 masomboly sela sesika
- Salt, manandrana
- 1 kaopy matevina nohosorana
- 1/2 sotro roninina
- 1/2 masom-bovoka voninkazo
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ny koba ao anaty vilia lehibe miaraka amin'ny carrot, raha mampiasa.
- Ao anaty vilia iray hafa, mitsambikina miaraka amin'ny mayonnaise, vinaingitra, solika, siramamy, voangom-bokatra ary sira.
- Atsofohy ao anaty lais ny angonin'ny mayonnaise, miaraka amin'ny voankazo narotsaka, ny voaloboka, ary ny voninkazo manjelatra.
Hevitra sy variation
Ny mayonnaise sy ny sira ao coleslaw dia mampiseho ireo ranon-drano ao amin'ny laisoa, koa aza manahy raha toa ka tsy ampy ny manao akanjo.
Azonao atao koa ny tianao
- Creamy Coleslaw - Tsara tanteraka amin'ny lakandrano iray na potluck, na manompoa azy miaraka amin'ny sakam-pikatrohana voatoto sy tsaram-bary .
- Salady salady miaraka amin'ny menaka - Ny siramamy fofom-po tsy ampoizina dia mahatonga azy io ho fiovàna haingana.
- Fahazavana maivana sy mora - Io coleslaw mora io dia feno legioma mihintsan-tsakafo, anisan'izany ny voatabia, zana-katsaka, ary dipoavatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 271 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 180 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |