Ity salady karaody mahavoky ity dia vita amin'ny tongolo gony sy ny bacon, miaraka amin'ny mayonnaise sy menaka manitra. Zavamaniry kely kely manampy tsiro fanampiny ho an'ity salady ity. Salady tsara ny manompo miaraka amin'ny sakafo an-davaka, burgers, sns. Na tsia azafady mba hialana amin'ny mofomamy ary hampiasa azy io ho toy ny topping ho an'ny tavy kisoa na trondro .
Raha te-hanitra kely na legioma samihafa ianao, dia misy karazana sokatrakely sasantsasany voapoizina, voangom-bozaka voapoam-boninkazo voapoizina, voapoizina mena, mena, maitso, na menamena, voatabia voatabiha, voaniho na zana-katsaka.
Inona no ilainao?
- Sakafo 8 ka hatramin'ny 10, voankazo, voatoto, voatoto
- Kaopy 4 voasoso-tsinay na kapaina nohosorana (kapila maherin'ny 1/2 na loha kely)
- 4 ka hatramin'ny 6 mofomamy maitso, matevina
- 1/4 sesika seleria
- 1/3 masona masira
- 3 diloilo menaka oliva
- 1 ka hatramin'ny 2 siramamy sikla
- 2 sasan-tsakafo jiro apetaka na jiro apetraka
- 1 ka hatramin'ny 2 vita amin'ny vinaingitra
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty vilia baolina lehibe ny voankazo, ny koba, ny tongolo gasy ary ny selera.
- Ao anaty kaopy lehibe iray na bozaka kely, mangeja ny mayonnaise, menaka oliva, siramamy 1 litatra sobika, siramamy vita amin'ny pòm, ary vilia kely misy sotro. Ampio sira sy dipoavatra, hanandrana, miaraka amin'ny siramamy sy vina bebe kokoa, raha azo atao. Ampio ny fitotoan-tsakafo ho an'ny voanio kara; toss to combine. Mialà ary hafindrana mandra-pahatongan'ny fotoana.
Ny salady dia hampivelatra tsiron-tsakafo raha vita sy afokasina mandritra ny ora vitsivitsy alohan'ny hanompoana.
Ho an'ny tsiron-tsakafo fanampiny sy crunch, aza misalasala manampy legioma na voanjo hafa. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
Voa maina, voankazo voasesika voasesika nohosorana voamaina, voapoizina mena, maitso, na menamena, voapotsitra spinach, kesika, na masomboly mavomavo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 141 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 137 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |