Ity fantsom-bokatra ity dia fomba tsara hampiasana ravinkazo hohanina, na mampiasa masom-boankazo na siramamy vita amin'ny voankazo. Manompom-bozaka miaraka amin'ny salady voatsindry sy kisoa ho sakafo mahasalama isan'andro.
Recipe mifandraika: P asta Miaraka amin'ny Broccoli, Parmesan Cheese, ary Ham
Inona no ilainao?
- 8 ounces spaghetti na linguine, tapaka
- 4 dipoavatra mena
- 8 ounces holatra boribory
- 1 litatra lavaka maina notapahina
- 1 1/2 kapoaka voankazo mamy
- 3 na 4 zana-kiran'ny menaka, voatoto, tsy mety
- 4 teatranina lafarinina lafika rehetra
- Sakafo 2 taonina akoho
- 2 sasan-tsigara sherry, tsy azo atao
- Dash nutmeg, tsy azo atao
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- Dash pepper
- 1/2 cup
- kafe mavesatra na antsasaky ny antsasany
- 1 kaopy (3 sachets) mofomamy mofomamy voa maina, nozaraina
- 1 kaopy voamaika nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
Mipetraha sakafo 3 litatra miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana. Oram-pahadiovana ho 350 °.
Manolotena ny spaghetti na linguine amin'ny rano sasana rano manara-penitra. Esory, ario, ary atsaharo.
Ao anaty fonosana sauté lehibe, mamonona ronono amin'ny hafanana mafana. Ampio ny holatra, ny hamama, ny tongolo maina, raha mampiasa, ary ny persily. Asio siramamy, mandra-pahatonga ny holatra. Mofomamy amin'ny lafarinina mandra-panangonany. Cook, mampihetsi-po, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra.
Manampia akoho boasary, sherry, nutmeg, raha mampiasa, sira, ary dipoavatra. Cook, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana. Mofomamy amin'ny siramamy na antsasa-manila, antsasaky ny tsaramaso ary lasopy.
Ampio ny pasta mankany amin'ny voanio sauce ary manaingo manga. Mankanesa ao amin'ilay lovia vita amin'ny sakafo.
Mipetraha manary fofona sisa eo ambony ary manodina 25 ka hatramin'ny 35 minitra, mandra-pahamaivana sy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 451 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 1,086 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 16 g |