Ny pasta voatabia mofomamy dia sakafo mahasalama mahavelona dimy santionan-tsakafo izay mampifangaro ronono siramamy miaraka amin'ny menaka voatabia sy spaghetti. Manampy tononkalo mahatalanjona amin'ny sauce sy mofomamy mahavariana izay mampiova ity sakafo ity amin'ny sakafo hariva amin'ny herinandro ho an'ny zavatra azonao atao amin'ny orinasa.
Manompy an'io sakafo io miaraka amin'ny mofo voaendy, voankazo masaka salope na salady voankazo mamy sy sira ary divay rosé. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, kitay mofomamy iray, sôkôlà pie, na sôkôlà mafana dia ho ny fanontana farany na hanolotra cookies sôkôla sôkôla.
Inona no ilainao?
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 onion (voay)
- 1 (26-ounce) sauce sauce pasta tomato
- 3 sotro rano
- 1 (15-ounce) afaka voatabia (voatetika, tsy mitongilana)
- 1 (16-ounce) paraky spaghetti (varimbazaha iray manontolo)
- 1 (8-ounce) sakamamy manitra (sotro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo vilany lehibe misy ranom-boasary ho an'ny vay.
- Mandritra izany, tandremo ny menaka oliva sy ny dibera ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolobe ary hikolokolo sy hanitrika mandra-paha-tongotra ilay tongolobe ary manomboka manopy mena manodidina ny sisiny, dimy ka hatramin'ny 6 minitra.
- Ampio ny saosy pasta ho an'ny voankazo onion. Ampio rano ao anaty siny tsy misy rano izy, manakaiky sy mihozongozona mba hamaha ny ambiny pasta saosy ary manampy amin'ny sifotra miaraka amin'ireo voatabia tsy voatosika. Mitandrema amin'ny hafanana matetika mba tsy handoro ny vovony amin'ny farany.
- Mandritra izany fotoana izany, arotsaho ao amin'ny vilany lehibe ny rano mangatsiaka arakaraka ny torolalan'ny fonosana hatramin'ny al dente. Diniho ny pasta amin'ny alikaola. Raha tsy fotony ny ao anatiny ary ny orona dia miorina tsara fa mihasimba, dia vita izany.
- Minitra vitsy alohan'ny hanaovana ny spaghetti, ampio ny ranom-boasary ho an'ny saosy pasta . Mofomamy sy mifangaro, mampiasa siramamy marary, mandra-pangatsiahana ny fofona ary mamy ny sokatra. Tsy mety levona tanteraka ao anaty saosy ny tsaramaso maitso satria ny saosy dia lafo nefa tsy mety. Mbola hanandrana mahafinaritra foana izy io.
- Esory ny pasta ary ampio avy hatrany ny sifotra miaraka amin'ny sauce. Atsofohy mandritra ny minitra vitsivitsy, ary avy eo dia manompoa.
fiovana
Azonao atao ny manampy izay tianao ho an'io tongolo gasy voatokana io, tsaramaso Parmesan, holatra marevaka miaraka amin'ny tongolobe, karaoty mena, na ravina gidro kely. Ampiasao ny eritreritrao ary eritrereto izay mety hanandrana tsara ao anatin'ity kombina recipe ity. Soraty izany avy eo, mba hahafahanao mamerina azy amin'ny manaraka!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 397 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 46 mg |
| Sodium | 664 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 12 g |