Ny Crockpot Breakfast Burritos dia tsy mora ho azy. Maka fotsiny ny zavatra rehetra ao anaty fonon-tseza, avereno aty ambany ny alina, mifoha, manangona tortillas mafana, ary mihodina! Famoronana tonga lafatra ny manompo ho an'ny vahoaka, indrindra fa ny vahiny! Raha tsy mila manompo vahoaka ianao dia afaka manamboatra sy mamory ireo tavoahanginao ireo, mamatotra azy ireo ary mamafaza azy ireo! Asio izy ireo tsirairay rehefa mila azy ireo amin'ny sakafo maraina haingana sy mora aleha!
Azonao atao ny mampifangaro ny singa raha tianao! Manandrama manamboatra siramamy na mamy fa tsy saka. Ity recipe ity dia ahitana tongolobe sy lokon'olom-borona, saingy azo ampiasaina ihany koa ny veggies hafa toy ny spinach! Ampiasao ireo karazana tsiambaratelo na inona na inona anananao! Azonao atao ny mifehy ny tsikombakomba amin'ny alàlan'ny fanosehana ny saosy mafana na manampy betsaka kokoa!
Ampiasao ny karazana salsa tianao! Andramo salsa soma na salsa maitso maitso! Afaka manamboatra trano salsa ao amin'ny trano fisakafoanana mihitsy aza ianao!
Inona no ilainao?
- 2 lbs. ny voankazo tsy misakafo maraina
- Kitapom-bozaka mangatsiaka 1
- 14 atody (voadaroka)
- 1 teaspoon piper
- 1 santimôlan'ny sira ara-tsakafo
- 2 sasan-tsasatra maivana
- 1 onion (diced)
- 1 menaka pepper (volo)
- 1 kaopy mofomamy mofomamy meksikanina (fanampiny fanampiny ho an'ny fanompoana)
- 2 avocados
- Miakanjo: salsa ary mena
- 8-10 burrito lafarinina tortillas
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny sakafon'ny misakafo ao anaty fonosana lehibe. Mitandrema mba tsy hihoarana toy ny mahandroina ao anaty crockpot! Atsaharo ny menaka tafahoatra ary atokàny.
- Atolory amin'ny fonon-tsiranoka tsy mitongilana ny kasety misy antsika. Apetraho eo amin'ny faritry ny tavoahangy ny hatsiaka amam-bozaka.
- Mamafy ireo tongolobe sy dipoavatra maitso eo ambonin'ilay ovy.
- Afatory miaraka amin'ny siramamy, saosy mafana, dipoavatra ary sira ara-tsakafo. Ario ny atody amin'ny tongolobe sy ovy. Avy eo dia atsofohy amin'ny voankazo vita amin'ny sakafo.
- Mofomamy amin'ny sidina, mandritra ny alina. Ny sakafo kafe ambany mandritra ny 8 ora, mitandrema mba tsy hamela azy hividy ela mihoatra ny 8 ora.
- Sokafy ny crockpot ary mampifanaraka ireo entana ireo mba hahafahan'izy ireo mifangaro tanteraka.
- Mafana ny tortillas, mametra ny avocado voankazo, siramamy voasambotra, siramamy ary salsa ao anaty vilia. Avelao ny vahiny hanangona ny burritos amin'ny azy manokana. TSY azonao atao ny mangetaheta azy ireo, ka asio tavoahangina kely ny antsasak'io tortilla tsirairay io, ary tazano miaraka amin'ny tebiteby izay tianao. Avocado koa dia tsy maimaim-poana, koa aoka ho mailo izany! Raiso ary aforeto ny burrito, miforà amin'ny saran-kofehy ary alaivo amin'ny alim-borona. Apetraho ao amin'ny fonosana. Rehefa vonona ny manadio, esory aloha ny foitra sy ny mikraoba mandritra ny 2-3 minitra. Hogadraina mandritra ny 6-8 volana izy ireo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1716 |
| Total Fat | 68 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 344 mg |
| Sodium | 4,603 mg |
| gliosida | 216 g |
| Fiovan'ny diabeta | 19 g |
| proteinina | 57 g |