Ity Parmesan mora sy akoho vita amin'ny poti-mofo ity dia manome sakafo lehibe isan-kerinandro izay hitiavan'ny fianakaviana. Manompoa amin'ny legioma sy ovy na vary. Na, ampio sira marinara ary alatsaho ranom-boasary mozzarela eo amin'ny akoho ary manompoa azy amin'ny spaghetti.
Inona no ilainao?
- 4 halimo tsy misy akanjo tsy manan'elatra
- 3 dipoavatra mena
- 1 tavoahangy mofomamy mena
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 menaka ravina maina vita amin'ny raviny
- 1 tepoka maina misy menaka
- 1/2 sotro maimai-poana mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fofona malefaka. Oram-pahadiovana ho 375 °.
- Asio tavy akoho eo anelanelan'ny plastika vita amin'ny plastika sy ny pound moramora ho mena ary avy eo dia mipetaka amin'ny kirany. Dipenan'ny akoho amin'ny ronono; Manaparitaka ny lafiny roa amin'ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Amboary ny zavatra sisa tavela ao amin'ny processeur-sakafo ary ampidiro vetivety, mandra-pivoaran'ny tsaramaso ao an-dakozia ho an'ny ampahany kely kokoa, saingy mbola misy sary.
- Mipetraha eo amin'ny taratasy vita taratasy na plastika.
- Mofon-kofehy ny kitapom-bary ary mametrahana ao amin'ny sakafo fanomanana azy.
- Arotsaho ny akoho mandritra ny 25 minitra, na mandra-pahavoky ny akoho, miverimberina amin'ny antsasaky ny fotoana mahandro. Raha voadona kely ny akoho, andramo ny fandevenana mandritra ny 20 minitra.
Manompo 4.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1423 |
| Total Fat | 83 g |
| Fatin'ny sira | 27 g |
| Fatina tsy manasitrana | 32 g |
| kolesterola | 450 mg |
| Sodium | 793 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 139 g |