Manompoa ireo pila voapoizina ireo-na amin'ny pokopia feno voankazo. Azonao atao ihany koa ny manandrana azy ireo hanindry azy ireo amin'ny gilasy na ny mofomamy sponge. Manao fanazaran-tena mahafinaritra amin'ny maraina izy ireo na tsindrin-tsakafo tsara, miaraka amin'ny hatsaran-tarehin'ny lasibatry ny menaka manitra.
Inona no ilainao?
- Pears
- 1/2 sotro main'ny siramamy
- 1/3 kaopy misy ranom-boasary voaloboka
- 1/4 kaopy misy rano
- 1 ka hatramin'ny 2 teaspons gratuit orange zest
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny pelika nohetezana avy eo dia nopetapetapina na antsasak'adiny ary nanapaka ny vatana.
- Ao anaty saosy iray, afafazo ny siramamy, ranom-boasary ary rano amin'ny hafanana mafana.
- Ampio ireo bozaka ary ento mafana.
- Ampitaho haingana ny hafanana, aforeto ary andrasao mandritra ny 15 minitra, na mandra-panahin'ny bikany.
- Esory ireo bozaka ary ampio ny zana-menaka .
- Atsaharo ny siropia mandritra ny dimy minitra, ary ampifanaraho amin'ny biriky sy siropia ary mangatsiaka tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 158 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 1 g |