Apple Pie Breakfast Cookies dia tahaka ny hoe voankazo misy pentan'ny cannamon, pie, cookies, ary granola rehetra mihodina ao anaty fitsaboana iray an-kitapo maraina ! Manandrana lozisialy izy ireo, fa tena misy ihany koa ireo ingredients tahaka ny afon-dasy, miaraka amin'ny proteinina sasany avy amin'ny atody! Toy ny maka bisy afon-divay eny an-dalana! Ny tsiron'ilay paoma dia tena mampionona sy mora kokoa noho ny fanaovana tavy iray manontolo! Izy ireo dia haingana sy mora atao! Azonao atao ny manala azy ireo ary avelao izy ireo ho ritra rehefa manao kafe ny maraina! Azonao atao ihany koa ny manangona azy ireo ao anaty fitoeran-drano mafana ary mankafy azy ireo mandritra ny herinandro!
Tiako ny mampiasa aviavy efa ela, saingy raha tia tora-kofehy ianao dia afaka mampiasa oats faingana. Ny tsy fitovizan-tsakafon'io koba io dia tena mitovy. Raha tsy manana zavamanitra vitsivitsy ianao, dia manandrana mofomamy miaraka amin'ny cannamon ihany koa izy ireo ! Ampiasao ny paompy maitso mafana mandritra ny vanin-taona mivaingana, ataovy sakafo matsiro ity sakafo maraina ity.
Zava-dehibe ny manalefaka ny koba alohan'ny hanangonanao azy ireo, mba tsy hikorontana sy hitazona ny firaiketan-dry zareo. Ataovy azo antoka tsara koa ny mampiasa siramamy sarobidy! Raha tsy manana siramamy sarobidy ianao dia afaka mampiasa karazana siramamy hafa, toy ny agave. Ny fototry an'ity recipe ity dia avy amin'i Amy's Healthy Baking.
Inona no ilainao?
- 1 ny sakafon'ny alikaola
- Koba lafarinina 3/4
- 2 siramamy misy menaka
- 1/4 sotro rongony misy menaka
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 1 1/2 teaspoon powdery powder
- 1/4 sasao sira
- 2 diloilo menaka nohosorana (nipoitra ary nadio kely)
- 1 atody lehibe
- 1 taoban'ny vanila
- 1/2 siramamy ahi-kafe
- 1 pòm lehibe (nopotserina, nendasina, nopotehina)
- Ho an'ny Icing:
- 1 sotro sotro
- 1 teatapety ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny 325 ny oven.
- Mametafeta ny oats, ny lafarinina, ny kanelina, ny jirofo, ny fofona, ny vovony, ary ny sira ao anaty vilia lehibe iray.
- Ao anatin'ny kaopy matevina, mamoritra ny siram-boankazo, ny atody, ny ronono, ary ny aviavy. Atongilano ny pèly nopetapetapitra sy nopetahany.
- Manaova fanamaivanana tsikelikely ireo entana matevina ao anaty kitapo maina mandra-pahatonga azy ho feno tanteraka ary ny maina dia maina.
- Arotsaho ary avelao ny roapolo maina ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 20 minitra.
- Manaova tapa-tavoahangy miaraka amin'ny taratasy parchment. Ahi-penina dipoavatra ny latabatra scoop ao anaty taratasy parchment. Kitiho kely ny baolina boribory.
- Mialao eo amin'ny 12 minitra eo.
- Raha toa ny cookies dia mamon-drivotra miaraka amin'ny fanangonana angady.
- Avelao ny sakafo cookies ho mafana amin'ny kofehy matevina ary avy eo dia manosihosy azy miaraka amin'ny gilasy. Manompoa ny kitapom-pisakafoanana avy eo an-databatra na mametraka ao anaty fitoeran-jiro mahamay ary mijanona mandritra ny andro vitsivitsy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 172 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 80 mg |
| Sodium | 210 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |