Avy any andrefan'i Inde, Poha, vita amin'ny vary voadio, dia sakafo mahavoky sy mahalany. Matetika izy no mihinana sakafo maraina na brunch. Ampio fanampiny zing amin'ny Poha ny manompo azy amin'ny Mint-Coriander Chutney!
Inona no ilainao?
- 2 kaopy poha (vary)
- 2 tbsp. menaka legioma (na ranomanitra na menaka fanosotra masoandro)
- 1 tsp.
- masomboly voanio
- 5 ka hatramin'ny 6 ravina curry
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina
- 1 onion (latsakaina tsara)
- 1 lehibe potato (na 2 medium, quatrième et slices very mettre)
- Bibikely saro-bidy vitsivitsy (siny hoditra nesorina)
- Kitapom-pokontany
- 1/2 saka (sira)
- Salt to taste
- Mitafy: koriandriaka voaangona
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny sinoa ny poha ary sasao eo ambany rano mandritra ny 2 minitra. Aza avela hilentika.
- Atsaharo ny menaka ao anaty vilany amin'ny lelafo midadasika ary ampio ny voan-tsinapy, ny ravin-katsaka ary ny zana-ketsa maitso. Atolory mandra-pijanonan'ny sakamahazo ary afanio ilay tongolo. Mangatsiatsiaka mandra-pahamontsana sy mamakivaky.
- Ampio ny voanjo sy ny ovy ary mafana matetika, ary mahandro 2-3 minitra.
- Esory tanteraka ny poha mba hanaisotra ny rano rehetra ary hampidirinao ao amin'ilay amboara ambony. Ampio ny vovo- kodia ary asio tsara ny fanenitra rehetra.
- Mofomaro mandritra ny iray minitra. Esory ny afo. Omeo ranom-boasary lavalava ny poha ary asio tsara.
- Mitafy koriandron'ny voamaina ary manompo rehefa mafana. Poha manandrana tsara ny Mint-Coriander Chutney !
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 462 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 141,569 mg |
| gliosida | 98 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |