Tsy ity ihany no sakafo lehibe ho an'ny sakafo, fa ny Chatpata Chana Raita koa dia sakafo mahavelona amin'ny sakafo! Hihinana vilia lehibe iray ianao ary ho fenoina, ao an-kibonao sy ao an-tsainao!
Inona no ilainao?
- 2 kaopy yogora
- 1 kapoaka nohanina
- chickpeas (mahandro sira amin'ny tsiro)
- 1 sotro maitso lehibe / capsicum vitra tsara
- 1 tsp chaat masala
- 1 tsp siramamy
- 1 tsp kely voaarina voanio voanio voa maina
- 1/2 tsp kilaometatra mena
- salt to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia salady, manodina tsara ny yogourt mba hanala ny vongan-dranomandry rehetra.
- Ampio ny sisa rehetra, manandrana ary ampio sira raha ilaina. Mifangaro tsara.
- Mangatsiaka mandritra ny ora iray ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 214 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodium | 233 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 11 g |