Ny chutney mena-coriander dia singa fototra sy mora azo atao, izay tonga lafatra amin'ny fampiasana azy toy ny sakam-pako miaraka amin'ny kafe sy samosa, na hanompo miaraka amin'ny sakafo matsiro toy ny biryani . Miarangoy miaraka amin'ny manta, siramamy, tongolo gasy ary kalsa - ary amin'ny 15 minitra dia hanana fofona tsara ho anao ianao amin'ny fampiasana sakafo marary indiana - toy ny sandwiches mutt chutney mint chutney veggie.
Inona no ilainao?
- 1 bunch
- mint (eo ho eo amin'ny 3,5 sa / 100 grama)
- 1 kariandriaka boribory (manodidina ny 3,5 z / 100 grama)
- 5 tongolo gilasy
- 1 1-inch
- 2 chili maitso
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 siramamy ranom-boankazo
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny fakan-tsolosaina amin'ny kôlônera ary koa ny kofehy matevina amin'ny sifotra ary esory. Tokony hanana farafaharatsiny sy ranom-boankazo ampy ny famenoana 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy tsirairay.
- Arosoy ny tongolo lay sy ny ginger ary esory ny kofehy mena.
- Sasao tsara avokoa ireo zavatra rehetra ireo.
- Ampiasao ny sigara - anisan'izany ny sira, izay azonao ampidirina amina tara-paharatranao amin'ny manaraka - ao anaty pasteur miaro amin'ny processeur.
- Chill ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 84 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |