Andramo ity tsangambato alemà ity amin'ny alàlan'ny alemà alemana manaraka ny fikarakaranao salady salady salady sy mivelona . Vita avy amin'ny alika maina, karaoke volomparasy, karaoty, ary menaka mangatsiaka mangatsiaka , io no sakafo mahasalama, vegan ary livings sakafo sakafo, mety ho an'ny olona rehetra amin'ny sakafo tsy misakafo, na sakafo vegane na izay miezaka mihinana sakafo Tsy dia salama loatra ary ambany ny kaloria. Amin'ny tsy fahampian-tsakafo voajanahary sy tsy misy voatra, io glaura tsotra io ihany koa dia tsy misy gluten.
Inona no ilainao?
- 1/2 karaoty mainty
- 1/2 karaoke volomparasy
- 2 carrot, ravina
- 1/3 kaopy vinaingitra vita amin'ny vilany
- 1 ½ teôlôvena
- 1/2 menaka oliva menaka solifara na menaka volom-borona
- 1/2 teaspoon
- agave nectar
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio siramamy sy karoty ao anaty vilia lehibe.
- Ao anaty kapoaka kely iray samihafa miaraka amin'ny vinaingitra, ny voaniho, ny menaka ary ny agave mandrapahafatesana miloko marevaka, ary manondraka ny karaoty sy ny karaoty.
- Mifangaro mandra-pahafatiny.
- Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
- Mifalia toy ny lovia avy amin'ny saka, na misakafo kely na sakafo maivana.
Notes
- Ny kohadalaka, indrindra rehefa mihinana akoho tahaka ny ao anatin'io fitaka io, dia sakafo mahasalama. Ny koba dia legioma mena, izay hita fa nahazo tombony ho an'ny homamiadana. Karazana karazana varimbazaha samy manana tombontsoa ara-pahasalamana samihafa, noho izany dia mampitombo ny tombony ara-pahasalamana ny fampifangaroana ny karaoty maitso sy volomparasy ao anatin'io fantsom-bokatra mena io.
- Ity loharanon-tsakafo mangatsiaka ity dia miantso ny menaka mangatsiaka mangatsiaka, izay mety ho avo kokoa amin'ny sakafo mahavelona raha oharina amin'ny fomba hafa. Mampiasa hafanana hamokarana menaka avy amin'ny voa, voankazo, voanjo ary legioma dia mamokatra menaka marobe, saingy mampihena ny tsiron-tsolika sy ny vidin'ny sakafo ihany koa ity dingana ity. Ny menaka mangatsiaka dia alaina amin'ny famoahana ny voany na ny voany ary ny fanerena ny menaka miaraka amin'ny milina tsy mampiasa hafanana ary mamela ny sakafo mahavelona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 214 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 88 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 4 g |