Ity salady ity dia manamboatra tsindrin-tsakafo maivana sy mamelombelona izay tonga lafatra amin'ny potulo sy ny antoko.
Na dia nangatahan'ilay raki-pokontany aza ny salady mba handalovana 8 ora, afaka manompo azy avy hatrany ianao raha tsy ampy fotoana. Ary miomàna - vantany vao manao ity lovia ity ianao dia tian'ny olona ny hamerina azy io indray!
Inona no ilainao?
- 1 20-ounce afaka manongana anana
- 2 tepoka
- pizza vinaingitra
- 1/3 sotro ny siramamy
- 1 atody lehibe (mora voadona)
- 1 kilaometatra vita lafarinina
- 1 tavoahangy misy 8-ounce miparitaka (voatoto)
- 4 apples (efa voavoatra)
- 1 kaopy mozika miniature
- 2 kaopy voanjo
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny ranom-boasary avy amin'ny ampongatapoka ao anaty fonosana 3-quart. Ampio ny vinaingitra, siramamy, atody sy lafarinina. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mandroso hatrany, mandra-pahamaika.
- Esory avy amin'ny hafanana ary atsipazo anaty vilia lehibe. Ampio ny dipoavatra voapoana, ary mampifandanja tsara.
- Ampio ny kitapo, poma, mariazy ary voanjo. Mipetraha tsara.
- Mialà eo amin'ny 8 ora eo alohan'ny fanompoana raha azo atao, na dia tsara aza ny manompo azy avy hatrany raha toa ka tsy mahomby ianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 468 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 253 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 16 g |