Ny voankazo masira dia matetika mahavoky ny ranom-boankazo, ary amin'ity karazan-tsakafo Gordon Ramsay ity dia mifangaro amin'ny apples, abriko sy pistachios, izay mameno ny voankazo miompy Merguez, ary avy eo dia mihodina amin'ny endriky ny bakteria, vita ary voatoto. Azonao atao ny manangona ny fiakanjo roa andro mialoha, ary mahandro miaraka amin'ny Lemon sy Garlic roast Turkey .
Inona no ilainao?
- Kisoa
- Sakay sy mainty mainty (tany maina)
- 1 apple
- 5 na 6 ariary maina (voatoto tsara)
- 1/4 paiso pistachios (voatoto tsara)
- 1 zoma (zested, grated)
- 1/2 sotrokely menaka vita amin'ny menaka (ravina vita amin'ny ravina, voamaina maina)
- 1 hatramin'ny 2 Tbsp. menaka oliva
- 16 ka hatramin'ny 18 ravina hafakely
- 2 Merguez sausages (na chorizo espaniola (tsy Meksikana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo ao anaty vilia ny kisoa, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary mifangaro miaraka. Ampiasao ny boaty iray ao anaty boaty, aforeto ao anaty vilia ny pèl, ary ampifandraiso amin'ny kisoa. Ampiasao ireo abriko voatoto sy pistachios ary mifangaro miaraka. Asio ny zozona eo amin'ilay voangona, atsangano ny parsley voatoto, ary mifangaro mandra-pahafeno tsara.
- Manaova sarina alimo 17 santimetatra vita amin'ny alimina milahatra eo amin'ny asa sy ny solika miaraka amin'ny menaka oliva. Ampiasao ny rantsantanana mba hanaparitahana ny menaka oliva amin'ny alàlan'ny foibe. Ampiasao ny ravin-tsofina 2 amin'ny endriny amin'ny endriny, ary miova kely ny andaniny. Miangavy 2 farafaharatsiny farafaharatsiny eo akaikin'ny ravina ala voalohany, ary avereno ambara-paharoa ny ravina fako. Atsipazo amin'ny sira sy dipoavatra mipetaka ny ala.
- Zarao antsasaky ny saosisy ny saosisy, ary mamolavola azy ho anaty cylinder. Apetaho eo amin'ny afovoan-ravina ny biriky, alaivo moramora ny kisendrasendra, atsangano ny rantsantanana midina eo afovoany mba hahatonga azy hibanjina kely. Manao 1 Merguez na chorizo Espaniôla amin'ny endritsoratra, ary farafaharaho sy heteza ny Merguez faharoa mba hahitana ny endritsoratra sisa. Ampiasao ny fivalanan-kisoa sisa tavela mba handrakofana sy hanamafisana ny Merguez.
- Apetraho eo amin'ny farany akaiky anao ny foibe, ary atsangano ny kisendrasendra, fomban-jiolahy. Tohizo ny tebiteby rehefa mihodina ianao. Atsipiho ny foitrany mba hahazoana antoka fa ny ravinkazo dia mihazona ny kisoa, ary mametraka azy ireo indray raha ilaina. Avelao ny kisoa hikirakirina mafy, hamolavola azy ao anaty log. Ataovy tapa-bolana ny tendrony roa, ary manosika ny kisoa izy io. (Azonao izao ny mitahiry izany ao amin'ny vata fampangatsiahana ka hatramin'ny roa andro mialoha.
- Rehefa vonona ny handrahoana ianao, alohan'ny 40 minitra ny oven amin'ny 400 ° F. Slice ary manompo miaraka amin'ny Lemon sy Garlic roast Turkey sy Cider Turquie.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 219 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 108 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 13 g |