Ampiasao ireo pepper jalapeno na tsiro maitso maitso maitso ao anatin'io sakafo matsiro io. Ny marilala mamy malefaka miaraka amin'ny tsaramaso mafana na mangatsiaka dia manome ny kofehy mahafatifaty mahafinaritra. Raha tianao ny sakafo mangatsiatsiaka kokoa, ampiasao akondro mamy mofomamy.
Tianay ireo sakam-pako miaraka amin'ny vary tsotra, fa safidy tsara kosa ny vary pilaf na ramanavy roapolo. Hanampy salady sy broccoli voatetika, voankazo maitso, na salady iray, ary tsara ny mandeha!
Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hevitra maromaro sy ny fisoloana mety.
Inona no ilainao?
- Kitapo mainty hoditra 4 eo amin'ny taolana, manodidina ny 3/4-inch matevina
- kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
- 3 diloilo lafarinina rehetra
- 2 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 lanjan'ny lanjan-tsakay jalapeno voatoto na dipoavatra hafa, na mihoatra, hanandrana *
- 1/4 teaspoon mavo dipoavatra mena
- Omeko koban-koba boribory 3/4
- Kofehy menamena marikivy marika 3/4
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsoroy ny siramamy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny sira sy dipoavatra mainty, ary vovoka miaraka amin'ny antsasaky ny lafarinina rehetra.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Rehefa milentika ny menaka, ampio ny kobam-bary amin'ny kofehy. Mofomamy ho eo amin'ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, miverina amin'ny mofomamy roa ny kofehy. Esory izy ireo amin'ny takelaka iray ary atokàny.
- Ampio ny dibera amin'ny kitapo. Rehefa reraka ny ronono dia ampio ny lafarinina sisa tavela. Mofomamy, 2 minitra. Ampio ny pepper, cayenne dipoavatra, akoho boaloboka, marmelade ary divay. Mitefoka. Mofomamy, 1 minitra. Ampio ny kitapo vita amin'ny kisoa indray any amin'ny fantsom-bokatra. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny vilany, ary mahazaka 20 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahavoky ny kobam-bary. Ny mari-pana fiarovana tsara indrindra ho an'ny kisoa dia 145 ° F (63 ° C).
- Jereo ny Diarin'ny Tempoly an-tsakafo sy ny toro-hevitra momba ny fikarakarana safidy
- Manompoa ny kobam-kisoa miaraka amin'ny saosy sy vary voaloto mafana
- * Raha mampiasa voatabia voankazo na jalapenos voapoizina ianao, dia aleo alohan'ny hanamboarany azy. Ny savony mofomamy mamy mafana dia safidy tsara kokoa ho an'ity lovia ity (Goya na Pastene).
Hevitra sy variation
- Mba hampihenana na hanafoanana ny hafanana dia asolo ireo pepin'ny mofomamy miaraka amin'ny tsaram-borona mamy na ny chiles maivana ary mialà amin'ireo tsaram-borona mena.
- Ho an'ny sakafo tsy misotro zava-pisotro misy alikaola, manolo ny divay amin'ny sira amin'ny akoho bebe kokoa na mampiasa siramamy paoma tsy misy sakanana.
Azonao atao koa ny tianao
- Maple sy Orange Chop henobona
- Biby vita amin'ny henan'omby vita amin'ny kisoa
- Joan's Slow Cooker Chicken Chops
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 754 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 141 mg |
| Sodium | 711 mg |
| gliosida | 56 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 46 g |