Ny loko mihosotra malefaka dia mitafy akanjo vinaigrette vinaigrette feno vatomamy voarara ao anatin'ity lovia frantsay malaza ity izay tsy ampy ny milalao ao Etazonia. Maitso, mahavariana ary azo alaina mialoha ireo vahiny manakaiky ny varavarankely. Izany no antony itiavako azy io ho toy ny dingana voalohany ho an'ny antoko mpihinana hariva - mety ho vonona ny handeha ora vitsivitsy alohan'ny fotoana.
Ireo lozika ireo dia miasa tsara amin'ny akoho sy trondro avy amin'ny karazan-javamaniry rehetra, fa raha manaraka ny fomba amam-panao frantsay ianao ary manompo azy ireo ho toy ny fizarana voalohany, mandeha miaraka amin'ny zavatra tena tsara! Fantatro fa manompo azy ireo mihoatra noho ny salady miaraka amin'ny fahombiazana lehibe aho, noho izany dia aza mihevi-tena araka ny lovantsofina.
Inona no ilainao?
- 4 medium
- poarô
- 1 sifotra siramamy tsara maromaro nozaraina
- 1 kely
- tongolo raviny
- 6 latabato
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 2 teatrany vinaingitra vita amin'ny vinaingitra mena
- 1 lanjan'ny lanjan-tsakafo Dijon
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory sy esory ny fototry ny loko. Esory ny tendron'ny maitso maitso (tiako ny manapaka fotsiny eo amboniny izay ahitan'ny leeks miverina avy amin'ny maitso maitso ho maitso maitso, noho izany dia misy kely amin'izany fifanoheran-javatra izany no mahatonga azy any amin'ny sakafo farany). Esory ny tampon'ireo maitso na manavotra azy ireo amin'ny fampiasana amin'ny ravina / kitay na ao anatin'ireny dumplings ireny.
- Jereo tsara ireo loko: misy volom-borona eo amin'ny ravina ve? Hetezo eo amin'ny antsasa-manilan'ny halavan'ny ampongabendanitra ny fototry ny fotsy hoditra. Avelao ny ankamaroan'ny fotsy hoditra irery, ka miara-miara-mikorontana. Arovy eo amin'ny lelafon'ny rano mangatsiaka ny loko mihidy. Raha mahita bits na paty misy vovoka ianao, dia izao no fotoana hanalana azy ireo!
- Ao anaty lavaka lehibe iray, mitondra rano 1/2 metatra amin'ny vay. Ampio 1/2 sotro rongony sira. Ampio ny fotony, ary apetraho ao anaty rano. Miankin-doha, mampihena ny hafanana mba hihazonana tsiranoka tsy tapaka ary hikolokolo mandra-panondro, eo ho eo 10 minitra (ny fotoana dia miova arakaraka ny haavon'ny loko).
- Esory avy amin'ny rano ireo loto ary avelao izy ireo handrina sy handrina ny lamba fanasan-trondro na ny lamba famaohana taratasy. Aripaho ny rano misotro rano rehefa esorinao ao anaty savony izy ireo.
- Mandrobona kely ny lelafo, atsangano ary manadio ny lambam-baravarana. Ataovy ao anaty kaopy na menaka miaraka amin'ny menaka, vinaingitra, voanio, tavoahangina sasao kely ary dipoavatra.
- Apetraho eo ambony latabatra fisakafoanana na takelaka tsirairay ny lembenana. Azonao atao ny mamela azy ireo ela, mamita ny fihodinan'ny lavaka mba hahatonga azy ireo ho mora kokoa ny mihazona, na manapaka azy ireo-ny fomba anoloranao azy ireo dia manoloana anao! Afatory amin'ny vinaigrette mitovy. Avelao izy ireo hipetraka 30 minitra farafahakeliny ary hatramin'ny ora maromaro. Hisoroka tsara ny tsirony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 198 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 630 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |