Ity karazan-tsakafo maina menamena ity dia mahazo 30 minitra hiomanana satria mampiasa tsaram-bary voatahiry.
Salady mainty mainty dia latabatra iray izay manintona mandrakariva eo amin'ny latabatra ary ny hany sakafo atolotra eto dia ny manondraka ny voankazo vaovao. Raha mampiasa varimbazaha maitso ianao anefa, dia afaka manararaotra kokoa fotoana fanomanana.
Ny salady dia manatsara ny tsirony avy amin'ny voatabia voatoto, mena mena, avocado, cilantro, ary jalapeños. Manatsara ny hafanana ny tsirony, diniho ny fanaovana ny salady androany. Ity lahatsoratra ity dia avy amin'ny "Southern Living The Hosting Half-Hour: All Fun, No Foot: Mening Easy, 30 Minutes Recipes and Ideas Ideas Party" by Rebecca Kracke Gordon and the Editors of Southern Living Magazine.
Inona no ilainao?
- 3 salohim-bary maitso
- Sakafo 3 ka hatramin'ny 4 siramamy
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 1 tavoahary vinaingitra mena
- 1 teaspoon
- sira
- 1/2 teaspoon fresh ground
- piso mainty
- 2 (15-ounce) bota
- mainty maina , hosotroina ary nanalefaka
- 2 lehibe
- voatabia , voaomana ary voatoto
- 3
- jalapeño, pepper, voaangona ary nokapaina
- 1 mena kely mena, voa
- 1/4 ny tara-pahavoazam-bolo
- cilantro leaves
- 1
- avokado , voanjo, voaangom-bokatra, ary voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova varimbazaha amin'ny rano mangatsiaka mba handrakotra 5 minitra. Mialà ary mialà. Esory ny kernel avy amin'ny cobs ary tahiry.
- Ao anaty vilia lehibe iray, misotroa ranom-boasary, menaka oliva, vinaingitra mena, sira ary dipoavatra.
- Manampia voankazo voajanahary voajanahary na voamaina ary voatotoina mangatsiaka, voatoto sy tapaka mainty hoditra , voatabia sy voatabia, voatabia sy jalapeño voatoto, voanio mena, cilantro ary avocado (jereo ny Fanamarihana etsy ambany). Atsipazo ny akanjo.
- Fonosana maina sy voanio mainty mainty mandra-pahavitany hanina.
Fanamarihana: Atao amin'ny avokado alohan'ny hanompoana raha toa ka tsy mikasa ny hisava avy hatrany ianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 529 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 24 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 26 g |
| proteinina | 27 g |