Ireo siramamy vaovao ireo dia mifangaro miaraka amin'ny saosy fotsy fotsy sy zana-maitso.
Ny ovy vaovao dia ireo tsaramaso madinika sy tsy fahampian-tsakafo miaraka amin'ny hoditra marevaka, mihintsana sy mibontsina. Raha tsy misy ny ampongabendanitra na tsy manana mpamboly eto an-toerana, dia omeo karipetra mena na fotsy hoditra, zana-kazo, na "ovy".
Ity lovia ity dia manamboara sakafo mahavariana miaraka amin'ny sakam-boankazo na hena. Na manomana ny ovy hoditra ho an'ny sakafom-pisakafoanana alahady.
Inona no ilainao?
- 12 potom-boly vaovao kely, tsy notapahina
- 3 siramamy sira, zaraina
- Zana-koditra mainty 2 (zana-koditra mainty), boribory 2 eo ho eo, no tapaka 1 1/2-inch
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 kilaometatra lafarina iraimbilanja
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 kaopy ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Bibikely potika. Raha mampiasa paty vaovao misy poizina ianao, dia tsy ilaina ny manala azy ireo. Fafangaro fotsiny no manosika ny hoditra marevaka.
- Apetraho ao anaty fonon-tsakafo lehibe ny ovy ary ampio rano vitsivitsy ary 1 teaspoon sira. Mitondrà vovoka. Aforeto ary andao ny ovy 10 minitra eo ho eo.
- Ampio ny tongolo gony (kodiarana) ary hikaroka mandritra ny 4 minitra lava, na mandra-pahafatiny; tatatra.
- Mandritra izany fotoana izany, dia miempo ny dibera ao anaty saosy iray amin'ny hafanana ambany. Manaova koban-katsaka, siramamy kely 1 sy dipoavatra. Mofomaro mandritra ny 1 minitra, mipetraka tsy tapaka. Ampidino tsikelikely ny ronono ao anaty ronono sy koba roux. Tohizo ny famporisihana sy ny fofom-bary mandra-pahasalaman'ny sipo.
- Avereno ny ovy sy ny tongolo gony mba hanamboaran-tsakafo ary hametsy saosy.
Manompo 4.
Expert Tips
- Manasà gara 1/2 ka hatramin'ny gilaola maromaro voatoto ho an'ny ovy sy voankazo.
- Hanampy kaopy 1/2 ho an'ny kaopy 1 misy tsaramaso voankazo maitso na mangatsiaka ho an'ny ovy sy voankazo.
Azonao atao koa ny tianao
Olom-boankazo vaovao misy tsaramaso mainty
Novonoina New Potatoes with Thyme and Garlic
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 289 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 2,177 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 9 g |