Ny sakafom-bovokavoka atody voatavo dia fomba tsara hampiasana ronono mivimbina rehefa manampy ny fianakavianao hanome sakafo an-tsitrapo isan'andro. Ny voatabia dia manome tsiron-tsakafo mafy ho an'ny sakafo haingana sy mora, fa ny vary kosa manome ny ilaina asidra amine sy ny voamadinika be pitsiny. Fa ny vokatra tsara indrindra dia mampiasa mafy sy matsiro , fa tsy oversripe, voatabia mba tsy ho masaka loatra ny vary voaloboka .
Inona no ilainao?
- 3 1/2 cups efa voavoly voamadilo lavalava
- 3 atody lehibe
- 1/2 teaspoon oil sesame oil
- 1/2 sirikan'ny sira
- Mofo mainty na fotsy, manandrana
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 saosy saosy soja, na araka ny tsiro
- Tomatom-pokontany 3, voatoto kely, voaisa na tsy asiana araka izay ilainy
- 3 dipoavatra maromaro voanjo na menaka, mba hampangatsiatsiahana
- 2 zana-borona maitso, voatoto tsara
- Sira, dipoavatra ary / na sesame sesame fanampiny hanandrana raha ilaina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely, kitapo ny atody miaraka amin'ny menaka sira, sira, ary dipoavatra.
- Ampiasao menaka 1 sotro ny lanjan'ny menaka mba hanamboarana volokano efa nomanina , mihodinkodina ny lapoaly ary mikaroka ny solika mba hanarona ny ambany. Rehefa mafana ny menaka, ampio ny atody. Cook, mampihetsi-po mandra-pahamaivana azy ireo fa tsy maina. Esory sy ario ny pany.
- Atsangano 2 setroka menaka ao amin'ny wok, manindry indray ny wok mba hanafenana ny solika. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny tongolo voatoto. Mandrobà mandritra ny 2 minitra, mandra-panomboka hanalefahana ilay tongolo.
- Ampio ny vary, manaparitaka azy ao anaty savony. Avelao hoso-tsakafo fohifohy, avy eo dia mihodina ary atsofoka mandra-pahavoatra azy manontolo (amin'ny 3 minitra eo ho eo).
- Ampiasao ny voatabia ary ento am-bavany mandritra ny iray minitra, ary ampidino tsikelikely azy ao anatin'ny vary.
- Ampio ny atody hiverina ao anaty vilany ary hampihetsika ny vary sy ny voatabiha. Mofomamy ao anaty voankazo sy soja maitso .
- Mofomamy ary manomboka amin'ny sira, dipoavatra, ary / na menaka sesame raha azo atao. Manompoa avy hatrany.
Fanasana rice Fried More :
Char Siu Pork Fried Rice - miaraka amin'ny poti-koditra
Rano voapoizin'ny ronono - fomba tsara hampiasana akoho homem-boninkazo
Rice Fried with Shrimp Shine - iray amin'ny ankafiziko, nohamarinin'ny mpamaky iray amin'ny kintana 5/5
Ravin-kisoa Mama Choo Cha - ity recipe ity dia avy amin'ny mpamaky iray
Shrimp Fried Rice
Sakafo voajanahary - tsy misy atody, ary cashews
Yangchow Fried Rice - io vary manim- bozaka manokana io dia natao miaraka amin'ny kalsioma, akoho sy mofomamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 824 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 226 mg |
| Sodium | 406 mg |
| gliosida | 141 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 20 g |